冬季气大家都会穿上厚厚的衣服，温度虽然很低，但是在空调和暖气的加持下，室内温度是非常适宜的，也不会让人感觉到寒冷。可是却有这么一群人，即使自己穿得再厚，也依然很害怕寒冷，这时就应该多加注意了，怕冷或是这4种病所致。

4种病让你突然会怕冷

1.甲减

甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲减正是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足，或周围组织对甲状腺素反应不良引起的一种内分泌疾病。因此甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。此外，还可能伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调等症。

2.周围神经病变

如糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病外周神经病变，几乎可累及全身任何神经，引起感觉神经、运动神经及自主神经病变。其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。

3.贫血

贫血的人也会怕冷，这是因为血液的携氧能力降低，代谢就会降低，产热减少，就会怕冷。同时还会有心慌、头晕、食欲减退、乏力等症。需要注意的是，贫血和中医说的血虚，并不是一回事，而且贫血的种类很多，尽量到医院做个检查。

4.下肢动脉硬化

对于中老年人来说，如果觉得一条腿突出怕冷，腿脚冰凉，而且足背动脉波动减弱的话，那就要当心是下肢动脉硬化导致的狭窄、缺血所致。如果继续加重，患病的肢体可能会发生坏死，不得不截肢。

多吃这4类食物，真能暖身

1.蛋白质丰富的食物

补充优质蛋白质，可以让身体暖和起来。因为蛋白质在吸收、代谢的时候，会产生更多的热量。

蛋白质丰富的食物包括猪牛羊的瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

2.补充维生素B

维生素B有助于促进身体脂肪、蛋白质、糖的代谢，使它们燃烧、产热。比如说维生素B1、维生素B2、尼克酸等，都有助于让身体暖和起来。

B族维生素在燕麦等粗粮、坚果、瘦猪肉及动物肝脏、蛋黄、奶制品、绿叶菜、全麦制品、糙米、豆类、芝麻、花生等含量较多。

3.补充维生素C

维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。

鲜枣、猕猴桃等新鲜的蔬菜、水果中，都含有较多维生素C。

4.补碘

甲状腺素就像是人体能量代谢的助燃剂一样，而碘是甲状腺素合成的重要物质基础，所以如果缺碘身体御寒能力会因此降低。

可以适当多吃海带、紫菜，有助于促进甲状腺素合成。

虽说畏寒怕冷是冬季普遍存在的现象，但冬季怕冷的原因有很多，需要找到原因，并对症调理，才能让身体暖和起来。日常也可以适当多做运动，促进血液循环，提高身体素质，增加抵抗力和免疫力，如此也有助于让身体缓和起来。另外，有些怕冷的人，每天晚上还可以泡泡脚，不仅可以暖和身体，还有助于睡眠。