脑梗又称中风，是一种突发性的严重脑部血管疾病，其发生往往出乎人们的意料，是健康的大敌。如果只是轻微的脑梗，症状不明显;而比较严重的脑梗，就会出现肢体瘫痪、功能失调、急性昏迷，甚至死亡。然而，近年来，许多专家和研究表明，深夜是脑梗发作的一个高峰期。那么，为什么深夜容易突发脑梗呢?

1、血压波动：在睡眠过程中，血压往往会下降。然而，对于一些老年人或患有高血压的人来说，他们的血压可能在深夜仍然保持较高的水平。这种血压波动可能会导致脑血管堵塞，从而引发脑梗。

2、血液凝固：在睡眠中，身体的代谢速率会降低，这可能会导致血液中的血小板和凝血因子活性增强，从而使得血液更容易凝固。如果此时血管内皮受到损伤或出现血栓，就容易导致血管堵塞，引发脑梗。

3、血管痉挛：在深夜，一些人可能会出现血管痉挛，这可能会使得脑血管受到短暂的压迫或堵塞。这种情况通常会在几分钟内自行缓解，但如果反复发生或持续时间较长，就可能导致脑梗。

为了降低脑梗的发生风险，中老年人在刚吃完晚饭时应该远离以下3件事：

1、避免饭后剧烈运动

剧烈运动可能会导致血液大量涌向四肢和躯干，使得脑血管供血不足，从而增加脑梗的风险。因此，中老年人在刚吃完晚饭时应该避免进行剧烈运动。

2、避免饭后立即洗澡

刚吃完饭，胃肠道需要大量的血液来帮助消化食物。如果立即洗澡，会让血液流向身体其他部位，导致胃肠道供血不足，不仅不利于消化，而且如果水温控制不好还会引起血管骤然收缩，引起斑块脱落，从而引起脑梗。因此，最好在饭后1-2小时再洗澡。

3、避免饭后立即上床睡觉

上床睡觉会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，不利于食物的消化和吸收，体内的大量的食物得不到充分的消化，特别是油脂等大量留存在血管中，会加重心脑血管疾病，也更容易引起脑梗。同时，长期饭后立即上床睡觉还容易导致肥胖等问题。因此，最好在饭后1-2小时再上床睡觉。

另外，预防脑梗还应该注意控制饮食、保持适当的锻炼和保持良好的睡眠质量等健康生活方式。如果发现有脑血管疾病的症状或疑虑，应该及时就医诊治。