双手经常发麻是一种常见的身体现象，然而，这种看似无害的状况实际上可能潜藏着严重的健康问题。当你的手经常出现麻木感时，这可能是身体向你发出的求救信号。在这篇文章中，我们将详细讨论这一现象的成因以及如何采取措施预防和改善双手发麻的问题。

1、糖尿病性神经病变

糖尿病是一种常见的慢性疾病，长期的高血糖状态可能导致神经受损，进而引发双手发麻的症状。糖尿病性神经病变通常表现为手指和手掌的麻木、刺痛或灼热感。如果你长期患有糖尿病，并且经常感到双手麻木，建议及时就医检查，以便早期治疗和管理。

2、腕管综合征

腕管综合征是由于正中神经在腕部受到压迫而引发的一系列症状。这种病症在频繁使用电脑键盘和鼠标的人群中较为常见。腕管综合征的表现包括手腕疼痛、手指麻木和肌肉无力。长时间保持同一姿势或过度使用手腕可能导致正中神经受压，进而引发双手麻木的症状。为了预防和减轻腕管综合征的痛苦，可以尝试调整工作姿势、减少手腕用力、进行手腕伸展运动等措施。

3、颈椎病

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变，导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生、肥大、压迫神经根或脊髓而引发的一系列症状。颈椎病常常表现为颈部疼痛、僵硬、上肢麻木以及手指活动不灵活等。如果你的双手麻木伴随着颈部不适，那么很可能是颈椎病引起的。对于颈椎病的治疗，轻度症状可以通过改善生活习惯和加强颈部锻炼来缓解;而严重症状则可能需要手术治疗。

4、其他原因

除了上述常见原因外，还有一些其他因素可能导致双手发麻的症状。例如，长期缺乏维生素B6可能导致神经系统问题，进而引发手部麻木；长期接触某些化学物质或重金属也可能对神经系统造成损害。此外，怀孕期间的女性也容易出现手部麻木的现象，这可能与激素变化和体重增加有关。

为了预防和改善双手发麻的问题，我们可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、控制体重和戒烟限酒等健康的生活方式有助于降低慢性疾病的风险，从而预防双手发麻的问题。

2. 避免长时间保持同一姿势：长时间使用电脑、手机或其他设备可能导致手腕和颈部肌肉疲劳，进而引发神经压迫和手部麻木的问题。因此，适当休息并适时调整姿势非常重要。

3. 定期进行体检：通过定期进行身体检查，可以及时发现潜在的健康问题，如糖尿病、颈椎病等。及早发现和治疗这些病症可以有效预防双手发麻的发生。

4. 补充营养素：根据自身情况适量补充维生素B6等营养素，有助于维护神经系统健康，预防手部麻木的问题。

如果你经常出现双手发麻的症状，并且已经尝试了上述措施仍无法缓解，建议及时就医寻求专业医生的帮助。