脑供血不足是指由于各种原因导致大脑血液流动减少，从而影响大脑的功能。虽然脑供血不足的症状因人而异，但以下5个症状是脑供血不足比较常见的预警信号：

1、头痛：头痛是脑供血不足的常见症状之一。这种头痛通常发生在头部的一侧或两侧，并且可能会伴随着恶心和呕吐。

2、眩晕：脑供血不足可能导致眩晕，这通常表现为突然的头晕眼花、站不稳或失去平衡感。

3、记忆力下降：脑供血不足可能导致记忆力下降、思维迟缓或注意力不集中。这可能是由于大脑缺氧或缺乏足够的营养物质所致。

4、视觉问题：脑供血不足可能导致视觉问题，如视力模糊、眼前发黑、复视或视野缺损等。

5、言语不清：脑供血不足可能导致言语不清或口齿不清，这可能是由于大脑语言中枢受影响所致。

如果你出现上述症状，建议及时就医检查，以便早期治疗和管理。同时，为了避免脑供血不足进一步发展为脑梗等严重疾病，建议做好以下5件事：

1、控制危险因素：控制高血压、高血脂、糖尿病等危险因素是预防脑供血不足的重要措施。合理饮食、适量运动、规律作息，有助于保持血压、血糖和血脂在正常范围内。

2、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血管健康造成负面影响，因此戒烟限酒是预防脑供血不足的重要措施之一。

3、健康饮食：保持健康的饮食习惯是预防脑供血不足的关键。建议多食用富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类和豆类等。同时，减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。

4、适量运动：适量运动有助于改善血液循环和心脏功能，从而预防脑供血不足的发生。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车等。

5、定期检查：定期进行身体检查有助于及时发现并控制危险因素，预防脑供血不足的发生。建议每年进行一次全面体检，以及根据医生建议进行其他相关检查。

脑供血不足是一种常见的血管疾病，其症状可能因人而异。如果出现上述症状，建议及时就医检查并采取相应的预防措施，以避免进一步发展为严重的疾病。同时，保持健康的生活方式、控制危险因素、戒烟限酒、健康饮食和适量运动等措施也有助于预防脑供血不足的发生。