经常感到疲倦和困倦是许多人的常见症状，这不排除是血液黏度高的信号。血液黏度高，流速减慢，会使体内细胞和组织得不到充足的氧气和营养物质，导致身体疲劳、头晕、胸闷等症状。如果不注意控制，这种状态可能会发展成为血栓，导致更严重的健康问题。

那么，哪些因素会导致血液黏度升高呢?

1、不良的生活习惯，如长期久坐、缺乏运动、饮食不健康等。这些习惯会导致血液循环不畅，增加血液黏度。

2、某些疾病和药物，如高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，以及某些药物如激素类药物，也可能导致血液黏度升高。

如果经常感到疲倦和困倦，建议及时进行身体检查，特别是血液黏度的检测。如果发现血液黏度升高，应该采取相应的措施来降低血液黏度，预防血栓形成。如：

1、改善生活习惯，多进行体育锻炼，促进血液循环;

2、保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量食物的摄入;

3、避免长时间久坐，定期起身活动;

4、控制慢性疾病对于高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，要积极治疗并控制病情;

5、合理使用药物，在使用激素类药物时，应遵循医生的指导，避免长期大量使用。

另外，还可以通过一些食疗方法来降低血液黏度。例如：

1、多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释血液黏度，促进血液循环。建议每天饮用足够的水和其他无糖饮品。

2、喝绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等成分，可以帮助降低血脂和血液黏度。建议每天适量饮用绿茶。

3、食用黑木耳：黑木耳具有降血压、降血脂、抗血小板凝集等作用，可以帮助预防血栓形成。建议每周适量食用黑木耳。

4、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于降低血脂和血液黏度。建议每天适量食用蔬菜和水果。

经常感到疲倦和困倦也可能是血液黏度高的信号，要预防血栓形成，应该注意控制慢性疾病和合理使用药物，同时改善生活习惯和食疗方法来降低血液黏度。通过综合调理和管理，有助于我们保持身体健康，预防血栓形成。