牙菌斑是口腔中细菌在牙齿表面形成的薄膜，这些细菌会分解食物残渣，产生酸性物质，腐蚀牙齿表面。而牙结石则是牙菌斑逐渐矿化后形成的坚硬物质，它会持续刺激牙周组织，并压迫牙龈，影响血液循环。长期不洗牙，牙齿的健康状态将受到严重的挑战，从专业的角度来看，长期不洗牙对牙齿来说，无疑是“受害”而非“受益”。

长期不洗牙会增加哪些风险?

1、口臭问题

长期不洗牙，牙菌斑和牙结石会在牙齿表面积累。这些物质中包含大量的细菌，细菌会产生挥发性硫化物等异味物质，导致口臭。口臭不仅影响个人形象，还可能影响社交和心理健康。

2、龋齿问题

口腔细菌繁殖产生的酸性物质会腐蚀牙齿表面，导致牙釉质和牙本质受损，形成龋齿。龋齿是一种常见的牙齿疾病，如果不及时治疗，会导致牙齿疼痛、脱落等严重后果。据统计，龋齿是全球最常见的口腔疾病之一，发病率高达60%～90%。

3、牙周炎问题

牙周炎是由牙周细菌感染引起的一种疾病，主要表现为牙龈红肿、出血、疼痛等症状。如果长时间不洗牙，牙菌斑和牙结石会不断刺激牙周组织，导致牙周组织发炎、肿胀、出血。长期下来，牙周组织会逐渐萎缩，牙根暴露，牙齿松动甚至脱落。牙周炎是导致成年人牙齿丧失的主要原因之一。

4、牙齿松动和脱落问题

长期不洗牙导致的牙菌斑和牙结石积累会破坏牙周组织，导致牙槽骨吸收和牙根面暴露。这会使牙齿变得松动，甚至脱落。牙齿的松动和脱落不仅影响咀嚼功能，还可能导致面部变形等问题。

多久洗一次牙比较好?

洗牙的频率确实需要根据个体条件来确定，以下是根据不同口腔情况的建议的洗牙频率：

1、一般推荐频率：

每6个月洗一次牙：这是最常见的洗牙频率，适用于大多数人。定期每半年洗一次牙有助于保持口腔健康，预防牙菌斑和牙结石的形成，减少龋齿和牙周疾病的风险。

2、特定人群推荐频率：

每4个月洗一次牙：适用于具有较高牙菌斑形成和牙石堆积风险的人群，如吸烟者、患有糖尿病等。这些人可能需要更频繁的洗牙来更好地控制口腔健康。

每3个月洗一次牙：适用于高风险群体，如患有牙周病的患者、牙周手术后的康复期患者、易发生牙龈出血的人等。这样可以更加有效地控制口腔炎症和感染的发生。

3、个人条件决定频率：

如果牙周条件和口腔卫生情况比较好，且日常生活中对牙齿的清洁工作做得较好，少有牙石，可以选择每年洗1~2次牙。

如果牙周条件和口腔卫生情况比较差，如存在抽烟、喝酒、刷牙不规律、刷牙不规范等不良习惯，牙石生长较快，建议增加洗牙频次，可能需要每3个月洗一次牙。

洗牙后的注意事项

洗牙后应注意避免吃冷、热、酸、甜等刺激性食物，尽量少吃或不吃过硬的食物。

洗牙后一周内不要使用牙线、牙签等工具，以免出现意外出血。

定期进行复查，以保持口腔健康。

在日常生活中，除了定期洗牙外，我们还应该养成良好的口腔卫生习惯。包括每天早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟;使用牙线或牙缝刷等工具清洁牙齿缝隙;少吃油腻和含糖量高的食物;定期更换牙刷和牙膏等。此外，如果发现牙齿有疼痛、松动、龋坏等症状时，应及时就医治疗，以免延误病情。