鼻炎反反复复，确实是一个让人十分烦恼的问题。鼻炎不仅影响我们的日常生活质量，还可能引发一系列的健康问题。面对鼻炎的反复发作，我们不必束手无策，通过一些简单而实用的方法，我们可以有效地缓解鼻炎症状，提高生活质量。下面，我们就一起来了解下吧!

了解鼻炎成因，避免诱发因素

鼻炎的成因多种多样，包括过敏、感染、气候变化等。为了有效地缓解鼻炎，我们首先要了解自己的鼻炎成因，并尽量避免诱发因素。例如，如果是过敏性鼻炎，我们就要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等;如果是感染性鼻炎，我们就要注意个人卫生，避免与感染者接触。

鼻炎反反复复 不妨试试这几招

1、饮食调理：饮食对鼻炎的缓解有着重要作用。我们应尽量避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。此外，多喝水有助于保持鼻腔湿润，缓解鼻炎症状。

2、锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，提高抵抗力，减少鼻炎的发作。建议每周进行至少三次中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑车等。

3、规律作息：保持良好的作息习惯有助于身体健康，减轻鼻炎症状。我们应尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

4、注意环境卫生：保持居住环境的清洁和卫生对于缓解鼻炎症状也至关重要。我们应定期打扫房间、清洁空调滤网等容易滋生细菌和过敏原的地方;保持室内通风良好;避免使用过于刺激的清洁剂、香水等物品;尽量减少与宠物接触等。

鼻炎可采取针对性的治疗措施

1、鼻腔冲洗：鼻腔冲洗是一种简单而有效的缓解鼻炎的方法。通过用生理盐水或温开水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等有害物质，缓解鼻炎症状。建议每天进行一到两次鼻腔冲洗。

2、药物治疗：在医生的指导下，我们可以使用一些药物来缓解鼻炎症状。例如，抗过敏药物可以减轻过敏性鼻炎的症状;抗生素可以用于治疗感染性鼻炎。但需要注意的是，药物治疗应遵医嘱进行，避免滥用药物导致不良后果。

3、针灸、推拿等传统疗法：针灸、推拿等传统中医疗法在治疗鼻炎方面也有着独特的优势。通过针灸、推拿等方法可以疏通经络、调和气血、增强免疫力等，从而缓解鼻炎症状。但需要注意的是，选择专业、正规的中医进行治疗，避免因为操作不当而导致不良后果。

面对鼻炎的反复发作，我们可以通过了解鼻炎成因、保持良好的生活习惯、采取针对性的缓解措施以及注意环境卫生等方法来有效地缓解鼻炎症状。只要我们用心去做，相信鼻炎这个恼人的问题一定会得到缓解。