风湿性骨关节炎，作为一种慢性且复杂的炎症性关节疾病，其症状主要表现为关节的肿胀与疼痛，这些不适感极大地影响了患者的生活质量。当风湿性骨关节炎患者出现关节“又肿又疼”的加剧症状时，这往往与以下三方面的疏忽密切相关：

1. 忽视日常管理与预防

风湿性骨关节炎的发病与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式等。患者在日常生活中若忽视了对这些因素的管理与预防，就容易加速病情的发展，导致关节肿胀和疼痛加剧。例如，长期居住在潮湿、寒冷的环境中，不注意关节保暖，会促使关节局部血液循环减慢，加重炎症反应;同时，不合理的饮食习惯，如过量摄入高脂肪、高糖食物，缺乏必要的维生素D和钙质补充，也会影响骨骼健康，加速关节退化。

改善措施：患者应积极改善居住环境，保持室内干燥温暖，避免关节受凉受潮。在饮食上，应注重营养均衡，多摄入富含钙质、维生素D和抗氧化物质的食物，如牛奶、绿叶蔬菜、坚果等，以增强骨骼强度，减缓关节退化。此外，适当控制体重，避免肥胖增加关节负担，也是预防关节肿胀和疼痛的重要措施。

2. 不规范的治疗与用药

风湿性骨关节炎的治疗需要长期、规范地进行，包括药物治疗、物理治疗、康复锻炼等多个方面。然而，部分患者在治疗过程中存在不规范的行为，如自行停药、减药或换药，不遵医嘱按时复诊等，这些行为都可能导致病情控制不佳，关节肿胀和疼痛反复发作。此外，部分患者对药物的使用也存在误区，如过分依赖止痛药而忽视对炎症的控制，或者盲目相信偏方、秘方而延误正规治疗。

改善措施：患者应严格遵循医嘱进行治疗，按时服药，定期复诊，以便医生根据病情调整治疗方案。同时，要正确认识和使用药物，了解药物的疗效、副作用及注意事项，避免自行停药、减药或换药。在用药过程中，要注意观察病情变化，及时向医生反馈，以便及时调整治疗方案。

3. 缺乏适当的锻炼与康复

适当的锻炼与康复对于风湿性骨关节炎患者来说至关重要，它可以帮助增强肌肉力量、改善关节活动度、减轻关节负担，从而缓解关节肿胀和疼痛。然而，部分患者由于疼痛、恐惧或误解等原因，缺乏适当的锻炼与康复，导致关节功能逐渐丧失，肿胀和疼痛加剧。

改善措施：患者应在医生指导下进行个性化的锻炼与康复计划，包括关节伸展操、低冲击有氧运动、力量训练等。在锻炼过程中，要注意循序渐进、量力而行，避免过度运动导致关节损伤。同时，可以结合物理治疗、按摩、针灸等辅助手段，以促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻关节肿胀和疼痛。此外，保持积极的心态和良好的生活习惯也是促进康复的重要因素。