很多人以为肾病早期最明显的症状是脚肿，实际上，肾脏受损时，身体会通过其他方式发出“求救信号”。脚肿往往是病情进展到一定阶段的表现，而早期更常见的异常可能藏在日常细节里。以下5个容易被忽视的症状，可能是肾脏在“喊疼”，千万别大意!

一、尿液异常

肾脏是身体的“净水器”，负责过滤血液、生成尿液。当它出问题时，尿液会最先“报警”：

颜色变深：正常尿液呈淡黄色，若发现尿液像浓茶、洗肉水，甚至带血丝，可能是肾脏过滤功能受损，红细胞漏出。

泡沫多且难消：尿液表面浮着一层细密泡沫，像啤酒沫一样久久不散，可能是蛋白质偷偷“溜”进了尿里(医学上叫“蛋白尿”)。

夜尿变多：晚上不起夜的人突然频繁跑厕所，或白天尿量减少，可能是肾脏浓缩尿液的能力下降了。

二、容易疲惫

“最近怎么总犯困?”如果排除熬夜、压力大等因素，仍感觉浑身乏力、注意力不集中，甚至早上刚起床就累，可能是肾脏在“偷懒”。肾脏负责分泌促红细胞生成素，这种物质能刺激骨髓造血。肾功能下降时，红细胞减少，身体就会像“缺油的车”一样动力不足，严重时还会头晕、脸色苍白(贫血表现)。

三、皮肤发痒

肾脏负责排出体内毒素和多余水分。当它“罢工”时，代谢废物会堆积在血液里，刺激皮肤神经末梢，导致全身发痒。这种痒和蚊虫叮咬不同，没有明显红疹，但越抓越痒，尤其晚上更明显。很多人以为是皮肤干燥或过敏，却忽略了背后的肾脏问题。

四、胃口变差

肾脏受损时，体内毒素水平升高，会直接影响消化系统。原本爱吃的人突然对美食失去兴趣，看到油腻食物恶心想吐，甚至吃一点就腹胀，可能是肾脏在提醒你：“我处理不了这么多废物了!”长期如此还可能导致营养不良，身体越来越虚弱。

五、血压升高

高血压和肾病是一对“难兄难弟”。肾脏能调节体内水盐平衡，肾功能下降时，身体会保留更多水分和钠，导致血压升高。如果年轻人没有家族史，却突然血压偏高，或高血压患者用药后效果变差，一定要查查肾脏是否“受伤”。

早发现早预防，肾脏更健康

肾脏是个“沉默的器官”，早期症状隐匿，但并非无迹可寻。如果出现上述2个以上异常，建议尽快做尿常规、肾功能检查(如血肌酐、尿素氮)。日常保护肾脏，记住“三多三少”：多喝水、多运动、多休息;少吃盐、少熬夜、少乱吃药(尤其是止痛药、抗生素)。肾脏健康，身体才能轻松“排毒”，生活更有活力!