一到秋天，不少人就开始被皮肤瘙痒困扰，身上这儿痒那儿痒，晚上睡不好，白天也坐立不安。这到底是怎么回事呢?其实，秋天皮肤瘙痒和季节特点以及我们的生活习惯都有关系。

秋天皮肤为啥容易痒?

空气变干

秋天天气变得干燥，空气里的水分少了。咱们的皮肤就像一块海绵，在湿润的环境里能吸饱水，可到了干燥的秋天，水分就容易被空气“抢走”。皮肤一缺水，就会变得干巴巴、皱巴巴的，还容易起皮屑。这些干皮屑就像小刺一样扎在皮肤上，让人感觉痒痒的。而且，皮肤缺水后，屏障功能也会变弱，更容易受到外界刺激，瘙痒感就更明显了。

温差变大

秋天的气温就像坐过山车，一会儿热一会儿冷。早上出门冷得直哆嗦，中午太阳一出来又热得冒汗。这种忽冷忽热的温差，会让皮肤的血管一会儿收缩一会儿扩张，就像给皮肤来了场“刺激大冒险”。皮肤一受刺激，就容易闹脾气，出现瘙痒、红肿等问题。

洗澡太勤

有些朋友爱干净，秋天也天天洗澡，还喜欢用很热的水、搓澡巾使劲搓。其实啊，这样对皮肤可不好。热水和搓澡巾会把皮肤表面的油脂洗掉，这层油脂就像皮肤的“保护衣”，能锁住水分，防止外界细菌入侵。油脂被洗掉了，皮肤就失去了保护，更容易干燥、瘙痒。

咋缓解秋天皮肤瘙痒?

多给皮肤“喝水”

既然皮肤缺水会痒，那咱们就多给它补补水。平时可以多喝水，让身体从内到外都水润润的。还可以在洗完澡后，趁着皮肤还湿湿的，赶紧涂上保湿霜。保湿霜就像给皮肤穿了一层“小雨衣”，能把水分锁在皮肤里，减少水分流失。选择保湿霜的时候，尽量选成分简单、温和无刺激的，这样对皮肤更友好。

洗澡别太狠

秋天洗澡不用太频繁，两三天洗一次就行。洗澡水也别太热，温温的就好，洗澡时间也别太长，十分钟左右就够了。洗澡的时候，别用搓澡巾使劲搓，用柔软的毛巾轻轻擦就行。洗完澡后，要及时把身上的水擦干，别让水分自然蒸发，不然会带走皮肤更多的水分。

穿衣要讲究

秋天穿衣服也有讲究，尽量选棉质、透气性好的衣服。棉质衣服柔软舒适，不会刺激皮肤，还能吸汗透气，让皮肤保持干爽。别穿化纤、毛料等容易刺激皮肤的衣服，这些衣服可能会让皮肤更痒。

秋天皮肤瘙痒虽然让人难受，但只要咱们了解原因，采取正确的缓解方法，就能让皮肤舒舒服服地度过秋天。希望大家都能拥有健康水润的皮肤，远离瘙痒困扰!