很多人一到天气变化或者换季的时候，肩膀就开始隐隐作痛，抬手梳头、穿衣扣扣子都变得困难，大多数人会觉得这只是普通的肩周炎，北京崇文门中医医院提醒，如果疼痛持续时间长，并且伴有晨起僵硬、关节活动明显受限，就要警惕是不是风湿性肩周炎在作怪。

什么是风湿性肩周炎

风湿性肩周炎和普通肩周炎不一样。普通肩周炎多是因为肩部软组织劳损、粘连引起的，而风湿性肩周炎则与风湿免疫因素密切相关。

简单来说，就是身体的免疫系统出现了异常反应，导致肩关节周围的滑膜、韧带、肌腱等组织产生慢性炎症。这种炎症不是一天两天形成的，而是在风寒湿邪反复刺激下，逐渐加重的。

风湿性肩周炎特征

一、疼痛范围更广。普通肩周炎疼痛多集中在肩部，而风湿性肩周炎的疼痛可能向颈部、上臂甚至背部放射，感觉不只是肩膀在疼，整个上肢都不舒服。

二、晨起僵硬明显。早上起床后肩关节特别僵硬，活动好一会儿才能缓解，这种僵硬感可能持续半小时以上。

三、天气变化时加重。阴天下雨、气温骤降时疼痛明显加剧，这是风湿性肩周炎非常典型的特征。

四、反复发作。普通肩周炎经过适当休息和锻炼，大多能逐渐好转。但风湿性肩周炎容易反复，好一阵又犯一阵。

长期在潮湿环境工作的人、中老年女性、本身有风湿免疫类基础问题的人，都属于高发人群。另外，经常吹空调、肩部长期受风寒的上班族，也不要掉以轻心。

日常护理建议

注意肩部保暖。尤其是空调房里，可以准备一条薄披肩，避免冷风直吹肩颈部位。冬天出门围巾不要只围脖子，把肩膀也护住。

适度活动，避免久坐不动。每天做一些肩部的轻柔拉伸动作，比如前后摆臂、画圈活动，帮助维持关节的活动度。但不要强行大幅度拉伸，以免加重损伤。

避免潮湿环境。洗完头、淋了雨之后，尽快把肩颈部位擦干吹干，不要让湿气长时间停留在关节周围。

出现持续疼痛及时就医。如果肩部疼痛超过两周没有缓解，或者反复发作，建议到正规医疗机构进行评估，明确病因后再做针对性处理。