扁桃体是位于咽喉两侧的免疫组织，平时默默守护着呼吸道的健康。但当身体抵抗力下降或受到病菌侵袭时，扁桃体就容易出现炎症反应。很多人在扁桃体发炎初期并不在意，等到症状加重才开始重视。北京崇文门中医医院提醒，扁桃体发炎其实有迹可循，身体通常会发出一些明显的信号，如果能早点识别这些表现，就能更好地保护咽喉健康。

一、咽喉疼痛

这是扁桃体发炎最典型的信号。患者会感到咽喉部位有明显的疼痛感，尤其在吞咽口水或吃东西时疼痛会更加剧烈。有些人甚至会因为疼痛而不敢正常进食。

建议：饮食上选择温凉、柔软的食物，避免辛辣、坚硬的食物刺激咽喉。多喝温水，保持咽喉湿润。

二、扁桃体肿大

张开嘴照镜子，可以看到咽喉两侧的扁桃体明显肿大，颜色发红，有些人的扁桃体表面还会附着白色或黄色的分泌物。这说明炎症已经比较明显了。

建议：不要用手或其他物品去触碰、挤压扁桃体，以免加重局部刺激。

三、体温异常

扁桃体发炎时，身体免疫系统会启动防御机制，发烧就是其中一种表现。轻症可能只是低热，重症则可能出现高热，同时伴有怕冷、全身乏力等感觉。

建议：注意监测体温变化，多休息，避免剧烈活动。如果体温持续升高，建议及时就医。

四、颈部淋巴结肿大‌

炎症反应不仅局限在扁桃体，周围的淋巴结也会受到波及。很多人会摸到脖子两侧有肿大的淋巴结，按压时会有轻微的疼痛感。

建议：不要反复按压淋巴结，注意观察其大小变化。如果肿大持续不消退，建议让医生评估。

五、口臭、口气重‌

扁桃体发炎时，扁桃体隐窝内容易积存食物残渣和细菌，这些物质会分解产生异味，导致口臭明显加重。即使刷了牙，口气也很难改善。

建议：饭后及时漱口，保持口腔清洁。如果口臭持续存在且伴有咽喉不适，需要考虑扁桃体问题。

如何预防扁桃体炎?‌

第一，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。

第二，适当运动，增强体质，提高身体的抵抗能力。

第三，勤洗手，注意口腔卫生，减少病菌入口的机会。

第四，换季时节注意保暖，避免受凉感冒诱发扁桃体炎症。