多发性骨髓瘤是一种起源于骨髓浆细胞的恶性疾病，早期症状隐匿，容易被忽视，随着病情进展，它会对骨骼、肾脏、血液和免疫系统造成多重打击，严重时危及生命，不少中老年人出现腰背疼痛、反复乏力时，并未意识到背后可能隐藏着这种疾病。北京崇文门中医医院建议，大众应当主动了解多发性骨髓瘤的危害，从日常生活中做好预防和自我监测，守护自身健康。

危害一：骨骼被悄悄侵蚀‌

骨髓瘤细胞会刺激破骨细胞活跃，导致骨质大量流失。患者常出现腰背、肋骨、骨盆等部位的持续疼痛，严重时轻微咳嗽或弯腰都可能引发骨折。部分人还会因为椎体塌陷而身高明显变矮。

建议：中老年人避免剧烈运动和重体力劳动，选择散步、太极等温和锻炼。日常注意防跌倒，定期关注骨密度变化。

危害二：肾脏功能下降‌

异常增多的免疫球蛋白碎片会堵塞肾小管，同时高钙血症也会加重肾脏负担。患者可能出现尿中泡沫增多、面部或下肢浮肿、尿量减少等信号。肾脏一旦受损严重，恢复难度很大。

建议：每天保持充足饮水量，促进代谢废物排出。饮食上控制盐分摄入，少吃高嘌呤食物，避免随意服用不明成分的保健品。

危害三：贫血与免疫下降‌

骨髓瘤细胞占据了骨髓的正常造血空间，导致红细胞生成不足，患者面色苍白、头晕乏力。同时正常抗体分泌减少，身体抵御外界病菌的能力明显变弱，容易反复发生呼吸道或泌尿系统感染。

建议：注意保暖，勤洗手，少去人群密集场所。按时接种流感等常见疫苗，出现发热或感染迹象时及时就医，不要自行拖延。

危害四：血钙异常升高

骨质大量破坏后，钙离子释放入血，血钙水平异常升高。患者可能出现口干、便秘、嗜睡、多尿，甚至影响心脏节律和神志状态，情况危急时需要紧急处理。

建议：饮食上不要盲目大量补钙，定期检测血钙和肾功能指标。若突然出现意识模糊、极度口渴或心律不齐，应立即前往医院。

日常防护要点总结‌

第一，远离苯类溶剂、农药、染发剂等有害化学物质，接触时做好个人防护。

第二，保持规律作息和均衡饮食，多吃新鲜蔬果和优质蛋白，戒烟限酒。

第三，四十岁以上人群建议每年体检，重点关注血常规、尿常规和免疫球蛋白相关检查。

第四，出现不明原因骨痛、持续疲劳、体重下降或反复感染时，尽早就诊排查。