今日迎来“小满”节气。小满，是二十四节气中的第8个节气，也是夏季的第二个节气，此时，气温逐渐升高，雨水也渐渐增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。那么小满时节，如何养生，才能健康度过这个盛夏呢?

　　小满少做3事

　　1、贪凉

　　小满过后，气温虽然逐渐升高，但是早晚还是较凉的，所以，不要贪凉，要注意添加衣物，避免伤风感冒。

　　另外，饮食上，也不要贪凉，如果生冷食物食用过量，很可能会引起腹痛、腹泻、消化不良等不适。

　　2、烦躁

　　中医讲，汗为心之液。

　　小满之后，天气逐渐变热，人们很容易流汗。出汗过，多自然容易消耗心脏津液，导致心阳虚亢，人也比较容易疲倦。在这种炎热的天气里，人们经常会感到烦躁不安，进而损害身体健康。所以，小满时节，一定要控制好自己的情绪，不要乱发脾气。

　　3、过度

　　这里的“过度”，指的是运动过度。

　　小满节气运动时，切忌运动量过大，而导致大汗淋漓。如果此时过度运动，按照“春夏养阳”的原则，不仅会伤阴，也会伤害阳气!这个季节，可以选择散步，太极拳等温和的运动方式，且锻炼时间不宜过长。

　　小满预防3种疾病

　　1、风疹

　　小满时节，是皮肤病的高发期，风疹，首当其冲。

　　引起风疹的因素，一是身体肌肤被湿气侵犯;二是肠胃里的内热囤积，热出不去，风进不来，进而损伤皮肤。三是食物等过敏导致。

　　2、湿气

　　“湿”从小满开始，小满之后，“湿”便会贯穿整个夏季。

　　中医认为，小满时节，天气开始闷热潮湿，特别是对于老年朋友来说，身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加，情绪也会更加烦躁。

　　3、热病

　　小满的到来，意味着盛夏真正意义上的到来。也意味着人们夜晚活动增加，熬夜变得常见。

　　然而，熬夜，易导致人体产生内热，这样内热和外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状，也就是所谓的“热病”。