夏天是一个万物繁盛的季节，人们除了感觉到酷暑之外，还有一个明显不适的情况就是会觉得莫名的疲惫，经常昏昏欲睡，做事总是力不从心。那夏季总是昏昏欲睡没有精神是什么原因导致的呢?

长期待在空调房

长时间待在空调房间也可能是导致夏天犯困的原因之一。空调房间里往往窗户密闭，不通风，二氧化碳增多，长此以往会让大脑缺氧，睡意不知不觉就来侵袭了。因此，长时间待在空调房间的人群，应该适时出去透下气，为大脑补充新鲜空气。

睡眠不足

夏天，天黑的比较晚，通常，是7点之后，而很多人，这个时候，估计刚刚才吃好饭，而吃完饭之后，接连的活动，让我们乐此不疲，而夏天的夜晚，我们似乎已经习惯了晚睡，一些人，甚至不到11点，是睡不着的，睡眠时间的不合理，睡眠时间的不足，是导致我们犯困的一个重要原因。因此，一定要保证充足的睡眠。

生物钟紊乱

生物钟紊乱也是影响睡眠的重要因素。也有人不完全是因为季节关系造成的生物钟调不过来，而是他们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是极少数的例子。因此，注意调整生物钟的同时，也要注意调整心情情绪。

高温出汗多

白天温度过高汗多，使人体大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡。在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。所以，要注意补充水，必要的时候适当补充淡盐水。