随着气温下降，各种慢性疾病逐渐发作，如高血压。很多病人会发现血压在夏季比较稳定，而当气温一下降又会蠢蠢欲动，甚至带来各种并发症。也因此进入秋季，很多高血压病人都很焦虑、担心，生怕血压出现波动，其实秋季只要做好相关措施，一般都能让血压稳定。

气温下降血压为什么容易波动?

秋季，气温逐渐下降，血管容易被寒冷刺激出现收缩，导致动脉血管被挤压，收缩压和舒张压也会跟着升高。高血压病人对寒冷的适应能力以及血压调控能力较弱，会有明显的血压波动。

此外天气变凉，寒冷刺激交感神经使其兴奋，心跳速度会加快，心脏收缩力增强，也会导致血压上升。

秋季要怎样稳定血压?

1、做好保暖措施

气温下降，天气寒冷，要根据气温增添衣物，尤其是抵抗力较弱的患者。外出时要佩戴口罩、帽子等，避免寒气入侵身体。

2、饮食要低脂低盐

气温下降，身体对热量需求会提高，饮食会偏高热量、高脂肪，但这些食物进食过多易导致血压升高。因此高血压患者饮食要保持清淡，避免高脂高盐，防止血压出现波动。

3、清晨起床要慢一点

高血压患者在早晨起床如果不注意，容易引发心脑血管疾病，如心肌梗塞、脑梗死等。因此清晨起床要慢一点，不要突然从床上起身，清醒一分钟后再慢慢起床，让身体有逐渐适应的过程。

4、不能空腹运动

大部分高血压患者有早晨外出运动的习惯，也有很多人会运动完后再吃饭，但注意要选择在太阳出来后再进行运动，而且不能空腹运动，空腹运动容易出现低血压，出现头晕等不适，易在运动时发生意外。

5、保持良好的生活习惯

比如经常熬夜会导致肾上腺素分泌量增加，不利于控制血压，尤其在气温较低时，血压更容易出现波动。经常熬夜还会导致血压上升的速度加快，因此要保持良好的生活习惯也很重要。