静脉曲张不仅影响腿部的美观，还可能带来一定的健康风险。如果你不幸被这种血管疾病所困扰，下面的两个锻炼动作可能会对你有所帮助：

1、仰卧抬腿

这个动作可以帮助加强腿部肌肉，促进下肢的血液循环。

仰卧在地板上，双手放在身体两侧，然后抬起双腿，使其与地面成90度。接着，慢慢放下右腿，使其离地面约10厘米，然后再抬起。

重复这个动作10次，换左腿进行同样的动作。

2、站立抬腿

这个动作可以在站立的情况下，帮助加强下肢肌肉，促进血液循环。

双手放在身体两侧，抬起右腿，使其与地面成90度。然后，抬起左臂，使其与地面平行。接着，慢慢放下右腿，同时吸气。当右脚着地时，再次抬起右腿，同时呼气。

重复这个动作10次，然后换左腿进行同样的动作。

如果你有这方面的困扰，不妨试试以上的两个锻炼动作。需要注意的是，静脉曲张患者在锻炼时应注意不要过度用力，避免长时间站立或久坐，以减轻血管压力。此外，如果病情较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。