今日是白露节气。随着白露节气的到来，天气开始转凉干燥，阴气就开始逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚。此时节，很多人都会出现一系列如皮肤干燥、干咳少痰，还有乏力、手脚冰凉、哮喘等病症。因此特别提醒大家，白露时节注意补水、保暖和预防疾病。

白露节气注意添衣保暖

1、注意头部保暖

适当秋冻可以增强身体的御寒能力，但是头部不宜秋冻，否则容易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等病症。白露之后气温将逐渐降低，早晚气温低时要注意保护头部，尽量戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。患有慢性心脑血管疾病的中老年人及幼童，更要注意头部的保暖。

2、注意肚脐部位保暖

肚脐部位的表皮较薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。如果防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。因此，这个季节不适合再穿露脐装了，晚上睡觉也要把肚脐盖好。

3、注意双脚保暖

脚距离心脏远，容易血液循环不畅，并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。中医理论中，脚为人之根，且民间素有“寒从底来”的说法。所以脚受凉就是身体受凉，此时护脚刻不容缓，建议大家“摒弃”凉鞋，“拾起”袜子，睡前泡个脚。

白露时节重点预防疾病

心脑血管疾病

白露时节，早晚低温迫使人体外周血管收缩，容易引起心脑供血不足。加上天气干燥，或有的人血液粘稠度过高，很可能诱发心脑血管疾病。抵抗力不佳的中老年人群更要做好保暖，注意休息，避免心血管疾病突发。

预防呼吸系统疾病

白露时节，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。另外，食物和空气中的过敏物质也是该病易发的重要原因。有哮喘和支气管炎的病人，保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。

慎防肠胃疾病

秋季也是胃肠疾病的高发季节，稍有不慎就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，但是这时候我们的肠胃健康并不是特别的好，因此吃的多就容易使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病复发。

预防秋燥

白露时节我们会发现，这时候的秋燥是非常伤人的，很容易会耗人津液，因此白露的时候很多人都会经常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，这对我们的健康影响是很大的，所以，多喝水对健康是非常有必要的。另外，饮食上应注意滋阴，养生应顺应四时。白露时节要注意养肺，注意润燥。

预防感冒

白露过后，阴气逐渐加重，秋风飒爽，白露是一个表征天气转凉的节气，冷热交替明显，尤其是在一天中气温温差比较大，若遇雨天则气温下降更为明显，人极易感冒。因此，要注意保暖，避免受凉，及时增减衣被，多休息、多饮水。