有正常免疫力才能对抗病原体入侵，从而保持机体健康。有的人抵抗力差，和先天条件不足有关，但有的人是由于存在错误习惯，从而逐渐破了坏免疫力。以下4个日常行为，正在“拖垮”你的免疫力，注意及时纠正!

1、长期睡眠不足

健康的人抵抗力良好，可以有效预防疾病。但有的人持续熬夜，除了白天精神状态变差，还会有抵抗力下降、疲惫乏力等表现。

而要让免疫能力正常发挥，应该早睡早起，保证每天有七到八个小时的睡眠时间，这样既能增强抵抗力、调节内分泌，还有对抗衰老的作用。

2、喜欢挑食

想要保持免疫能力正常，挑食或者偏食的坏习惯要纠正。健康的人各类营养物质都会满足需求，因此在饮食这方面搭配恰当、均衡的情况下，蛋白质、维生素、微量元素等提供量也充足，这样才能维持免疫细胞功能。

如果持续错误饮食，机体营养缺乏的情况下，抵抗力就会变差，许多类型的疾病就可能会出现。

3、缺乏运动

免疫力被破坏和不爱运动有关，保持机体健康应该积极投入到运动中来，尽量保证每周有三次左右的运动，在锻炼身体过程中热量消耗速度快，可以更加稳定的控制体重。

另外，运动量充足还对心肺能力增强有帮助，相比那些不爱运动的人来说，器官功能增强后身体会更加健康。若持续一点运动量都没有，肥胖症、慢性疾病等也更容易出现。

4、动不动就生气

经常生气这个习惯也会使免疫能力被破坏。促进身体健康需保持良好的心态，对生活充满热情，积极向上，这样有助于调节内分泌，让免疫能力正常发挥。

而持续焦虑紧张，甚至乱发脾气，久而久之不仅增加肝脏压力，对心脏带来刺激，还会加速衰老，影响免疫能力发挥。