甲型流感，简称“甲流”，是一种由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。近年来，随着气候变化和人们生活方式的改变，甲流发病率逐渐上升，成为一种较为常见的传染病。在甲流高发期，了解如何预防和护理尤为重要，中招后牢记“3不做、3要吃、忌2事”，可以帮助大家更好地恢复。

一、3不做。

1.不随便使用抗生素：抗生素对病毒性感染无效，因此不要在甲流高发期随意使用抗生素。

2.不忽视身体症状：甲流发病后，应密切关注体温、咳嗽、咽痛等症状，如有异常应及时就医。

3.不聚集人群：避免前往人群密集场所，减少交叉感染的风险。

二、3要吃。

1.富含维生素C的食物：维生素C是一种强抗氧化剂，能够增强免疫力，预防和治疗感冒。建议多吃柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物。

2.优质蛋白质：甲流患者需要更多的蛋白质来支持身体修复和免疫力提升。建议食用鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质食物。

3.喝充足的水：水是人体的重要组成部分，充足的水分有助于维持身体健康和预防脱水。建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

三、忌2事。

1.忌过度劳累：甲流患者需要充分休息，过度劳累可能导致身体状况恶化。

2.忌烟酒：吸烟和饮酒会降低身体免疫力，加重病情。因此，在甲流高发期，应该避免吸烟和饮酒。

在甲流高发期，通过遵循这些措施，我们可以更好地预防和护理甲流，保持身体健康。