女性绝经期就是从生育期向老年期过渡的一个生理过程，衰老虽然可以延缓但无法避免，绝经期也一样，虽然有些女性的绝经期比较晚，但终究是会来的。

既然，女性绝经期有早有晚，那么什么年龄绝经最好呢？

其实女性在45～55岁之间绝经都是正常的，但是最早不能早于40岁，因为这是卵巢早衰的征兆，而最晚不能超过60岁。说到女性绝经的最佳时期，是在50岁左右，这个时候女性体内雌激素水平降低，绝经也是非常合适的时间。

女性快要绝经时，身体或有以下这4个表现：

1、情绪出现异常

女性在绝经期即将到来时，往往会出现情绪异常的表现。这是因为随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，体内激素水平发生变化，导致情绪波动。

具体来说，女性可能会出现情绪低落、焦虑、抑郁、易怒等症状。这些情绪问题可能会影响女性的日常生活和工作，因此需要及时采取措施进行缓解。

2、月经紊乱了

月经紊乱是绝经期来临前的一个典型表现。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，导致月经周期不规律，经量减少或增多，甚至出现淋漓不尽的现象。

如果女性出现了月经紊乱的现象，建议及时就医进行诊断和治疗。医生可以根据女性的具体情况制定相应的治疗方案，帮助女性平稳度过绝经期。

3、出现了潮红盗汗

潮红盗汗是绝经期女性常见的症状之一。这种症状通常是由于雌激素水平下降引起的。当女性出现潮红盗汗时，可以采取一些措施进行缓解，如保持室内空气流通、穿宽松舒适的衣服等。

4、有骨质疏松的现象

随着年龄的增长，骨质疏松的风险也会逐渐增加。女性在绝经期后，雌激素水平下降，骨骼密度降低，容易导致骨质疏松。为了预防骨质疏松的发生，建议女性在绝经期后适当增加运动量，加强钙的摄入等措施。

女性45岁后，怎么做可以帮助安稳度过绝经期呢？

1. 保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适当进行体育锻炼，增强身体素质。

2. 接受激素替代治疗：激素替代治疗可以缓解绝经期症状，提高生活质量。但需要注意的是，接受激素替代治疗需要在医生的指导下进行。