肺是我们身体中非常重要的一个呼吸器官，人的呼吸需要肺的支持，如果肺出现了问题，自然就会影响到呼吸，甚至威胁到人的生命健康。

怎么判断自己的肺好不好呢？

首先看呼吸：如果一个人的呼吸通畅，说明肺功能也是比较强的，如果总是憋闷、气短，这有可能是肺部受到了损伤。

其次可以看嘴唇：身体中的氧气与血液如果供应处于平衡状态，那么嘴唇大多是呈粉红色。如果嘴唇颜色变紫或者发青，就有可能是体内氧气供应不足，需要调理肺部。

然后可以看一看皮肤状态：皮肤状态与肺部的关系也是比较密切的，如果皮肤红润细腻又比较有光泽，这类型的人肺功能也是不错的，体内气血运行也通畅。如果皮肤出现干燥发痒，长斑长痘，就要警惕肺部是否出问题了。

肺不好的人，不能抽烟吗？

吸烟是导致肺部疾病的主要风险因素之一。香烟中的有害物质会直接对肺部造成损害，增加患上慢性阻塞性肺疾病、肺癌和其他肺部疾病的风险。因此，对于肺不好的人来说，戒烟是首要任务。

养肺尽量少吃3物：

1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激喉咙和呼吸道，导致咳嗽、气喘等症状。因此，肺不好的人应该尽量少吃辛辣食物，如辣椒、花椒等。

2. 油腻食物：油腻食物含有较高的脂肪和热量，会增加身体的代谢负担，对肺部健康不利。因此，肺不好的人应该尽量少吃油腻食物，如炸鸡、薯条等。

3. 腌制食品：腌制食品中含有较高的盐分和其他有害物质，会对肺部造成损害。因此，肺不好的人应该尽量少吃腌制食品，如咸菜、咸鱼等。

养肺适当多吃3物：

1. 润肺养肺的食物：如梨、百合、银耳等，这些食物具有润肺养肺的功效，对肺部健康有益。

2. 富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，这些食物富含维生素和其他营养物质，对肺部健康有益。

3. 高蛋白食物：如瘦肉、鱼类等，这些食物富含蛋白质，有助于身体组织的修复和再生。

对于肺不好的人来说，戒烟是首要任务，同时要注意饮食健康，少吃辛辣、油腻和腌制食品，多吃润肺养肺、富含维生素和高蛋白的食物。通过这样的饮食调整和生活习惯的改变，可以帮助养肺护肺，预防肺部疾病的发生。