进入夏日后，少不了高温难耐的天气，人们往往会选择各种方式来降温消暑。然而，有些看似平常的行为，却可能隐藏着巨大的健康风险。近日，一名男子因几口冰水下肚而突发心肌梗死，这也再次提醒我们，在享受夏日清凉的同时，一定要关注自己的身体健康，避免陷入夏季的健康误区。

冷饮猛灌：潜伏的健康杀手

在酷暑中，一杯冰凉的饮料无疑能带来瞬间的清凉和舒适。然而，对于一些人来说，这种瞬间的舒适可能会以健康为代价。当冰冷的水或饮料进入体内时，会对胃肠道产生强烈的刺激，引起血管收缩、血压升高。对于心脏功能较弱的人来说，这种突然的生理变化可能会诱发心肌梗死等严重疾病。

此外，冷饮中的糖分和添加剂也可能对身体健康造成潜在威胁。长期大量摄入糖分会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生;而一些添加剂则可能对身体产生不良影响，如增加肝脏负担、影响免疫系统功能等。

过度贪凉：夏季健康大忌

养生强调“顺应自然”，即根据季节变化来调整生活习惯和饮食方式，夏季也不例外。然而，有些人却过度追求凉爽，忽视了身体的自然需求。长时间待在空调房间、过度依赖冷饮和冰激凌等行为，都会导致身体适应能力下降，免疫力下降。

空调房间虽然凉爽舒适，但长时间待在这样的环境中，会导致身体无法适应自然温度的变化，出现头痛、乏力、关节酸痛等不适症状。此外，空调房间中的空气流通不畅，容易滋生细菌和病毒，增加感冒、肺炎等呼吸道疾病的风险。

警惕夏季健康三大禁忌

1、忌过度贪凉：夏季虽然炎热，但也要避免过度贪凉。要适当减少冷饮和冰激凌的摄入量，避免长时间待在空调房间中。可以选择通过多喝水、多吃水果等方式来降温消暑。

2、忌饮食不洁：夏季是细菌和病毒滋生的高发季节，因此要注意饮食卫生。尽量避免食用生冷食物和未煮熟的肉类食品;在烹饪过程中要注意食材的新鲜和卫生;在外就餐时要选择各方面良好的餐馆。

3、忌过度劳累：夏季气温高、湿度大，人体容易感到疲劳。因此要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。可以通过适当的运动来增强身体抵抗力，但要避免在高温时段进行剧烈运动。

夏季养生要注重顺应自然、适度降温、保持饮食卫生和避免过度劳累。只有这样，我们才能在享受夏日清凉的同时，保持身体健康和活力。