又到九月九，迎来重阳节，

也是老年节。

在这个特别的节日里，

祝福天下父母：

健康长寿，岁岁平安!

　　人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。随着年龄增长，中老年人各项身体机能都在衰退、抵抗力也会随着年纪有所下降、故容易导致疾病多发。如果我们没有更多的时间陪陪父母，不妨把父母的健康放在心上。

　　调节情绪，预防心理疾病

　　中老年人易发的心理障碍包括抑郁症、焦虑症和阿兹海默症(即以前常说的“老年痴呆症”)等。

　　除了因离退休、缺乏亲人的沟通等情况带来孤单、失落感，一些身体疾病如高血压、糖尿病等都可能会影响中老年人的精神心理健康状况。子女的关心和沟通是缓解这些情况以及预防心理疾病的良药。

　　关注饮食，进行慢病管控

　　现在到处充斥着各种中老年养生的保健品，一些中老年人也喜欢转发收藏一些真假难辨的养生帖。

　　其实，没有基础疾病的中老年人，最重要的是保证饮食均衡，谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等都可以适当摄入。

　　尤其患有三高等慢性病或其它特定疾病的中老年人，在去看医生的时候要详细记下医生的饮食建议，家人也要帮忙监督中老年人的日常饮食。

　　合理运动，让身体倍儿棒

　　中老年人要合理运动，正确锻炼。适宜中老年的锻炼项目包括：快走、广场舞、健身操、太极拳、散步等，避免剧烈运动。

　　运动前要充分热身，每次运动时间控制在1小时以内，运动后记得要进行拉伸恢复，切勿过度运动。

　　定期体检，提前发现疾病

　　老年人定期体检的重要性是不言而喻的。老年人是高危人群，随着年龄增长他们的免疫能力不断下降。一些疾病在老年群体中的发病率很高，体检能早期发现一些疾病和病兆，便于及时进行治疗和预防。

　　定期体检是老年人保持健康的第一步，其重要性并不亚于治疗。许多疾病没有或少有症状表现。比如，有些老人高血压、糖尿病十多年了，自己都不知道，出现并发症了一检查才发现，所以更应定期体检。