胃病作为一种常见的消化系统疾病，其治疗与调养常常成为不少人关注的焦点。俗话说“胃病三分治七分养”，这句话深刻揭示了胃病调养的重要性。在治疗胃病的过程中，除了必要的药物治疗外，日常生活中的调养同样不可或缺。下面，北京崇文门中医医院消化科专家就来为大家介绍四个坚持养胃的有效办法，帮助你远离胃病困扰。

治疗胃病重在调理

胃病的治疗并非单纯依赖药物，而是需要综合多种手段，特别是日常生活中的调养。除了通过药物、手术等医疗手段控制病情、缓解症状外，通过合理的饮食、良好的生活习惯、情绪管理以及适量的运动等非药物手段来调养身体，促进胃病的康复也很重要。这种理念体现了中医的整体观和预防为主的原则，强调患者在治疗过程中的主动参与和生活调适。

坚持用四个办法来养胃

1. 合理饮食调养

定时定量：保持规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，避免夜间进食过多增加胃的负担。

温软淡素：食物应以温、软、淡、素、鲜为宜，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等。这些食物容易刺激胃黏膜，加重胃病症状。

细嚼慢咽：进食时要细嚼慢咽，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液混合后再咽下，有助于减轻胃的消化负担。

2. 良好生活习惯

规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体机能的恢复和免疫力的提升。

注意保暖：根据季节变化适时增添衣物，避免胃部受凉。秋冬季节尤其要注意胃部的保暖，以防因寒冷刺激而引发胃痛或加重旧病。

戒烟禁酒：烟草和酒精都会对胃黏膜造成损伤，因此胃病患者应戒烟禁酒，减少对胃的刺激。

3. 情绪管理

保持平和心态：情绪不稳定可能会影响自主神经功能紊乱，进而影响胃酸的分泌和胃肌的收缩。因此，胃病患者应保持平和的心态，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

心理调适：对于因胃病而产生焦虑、抑郁等情绪的患者，可以寻求心理医生的帮助进行心理调适，以缓解情绪压力，促进胃病的康复。

4. 适量运动

适度锻炼：胃病患者应根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适量运动有助于增强体质，提高身体抗病能力，促进胃病的康复。

避免饭后剧烈运动：饭后不宜立即进行剧烈运动，以免影响食物的消化和吸收。

“胃病三分治七分养”的理念强调了调养在胃病治疗中的重要性，通过合理饮食调养、良好生活习惯的养成、情绪管理的加强以及适量运动的坚持这四个办法来养胃，可以有效缓解胃病症状，促进胃病的康复。同时，患者还应定期进行胃部检查，及时发现和治疗幽门螺旋杆菌感染等潜在问题，以预防胃病的复发和恶化。