痛风作为一种由尿酸代谢异常引起的疾病，其主要症状包括反复发作的急性关节炎和尿酸结晶沉积引起的组织损伤。尽管痛风可以影响全身多个部位，但最初的症状往往从脚部开始，尤其是大脚趾的关节部位，即第一跖趾关节。

痛风为何从脚部开始发作

尿酸是嘌呤代谢的产物，在肝脏内合成并经肾脏排泄。当体内尿酸长期偏高时，会损伤肾脏功能，影响其过滤能力，导致尿酸无法正常排出。随着尿酸浓度的升高，尿酸盐结晶会在血液中形成并流动至小关节处聚集，诱发关节炎症，引发疼痛。双脚作为人体的末梢，且小关节众多，因此痛风发作时通常最先从脚部开始，尤其是大拇指关节处。

减轻痛风脚部疼痛的4件事

1、绝对卧床并抬高患肢

痛风急性发作时，患者应绝对卧床休息，避免负重，以减少关节的进一步损伤。同时，将患肢抬高，有助于促进血液循环，减轻局部充血和水肿，从而缓解疼痛。建议休息48-72小时以上，让身体有足够的时间恢复。

2、大量饮水

每天饮用清水应在2000ml以上，以促进尿酸的代谢和排出。多喝水可以增加尿量，通过排尿将体内过多的尿酸排出体外，从而减轻疼痛症状。此外，如果尿液检测显示尿液偏酸，可以适量食用小苏打或碳酸氢钠片，以碱化尿液，减少尿酸盐在关节的沉积。

3、低嘌呤饮食

痛风患者应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，以减少尿酸的生成。相反，应多吃低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高身体的新陈代谢能力，促进尿酸的排出。同时，保持饮食清淡，避免过咸、过甜的食物，以减少身体的负担。

4、及时治疗

对于痛风急性发作的患者，及时接受正规治疗是缓解疼痛的重要手段。中医方法主要包括：

中药内服：根据患者的具体情况进行辨证施治，针对急性发作期的湿热瘀阻证型进行治疗。

中药外敷：使用具有消肿止痛功效的中药泥或药膏，外敷于肿痛关节，以促进关节炎的消退，缓解局部症状。

针灸治疗：通过刺激特定穴位，如隐白、太冲、三阴交等，以达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的目的。针灸治疗在痛风急性发作期比较有效，能够较为快速地缓解关节肿痛的症状。

需要注意的是，中医治疗痛风需根据患者的具体情况进行辨证施治，因此以上方法应在医生指导下使用。同时，患者也应注意饮食控制，避免进食高嘌呤食物，多喝水以促进尿酸排泄。还要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和不良生活习惯的影响，以预防痛风的反复发作。