随着冬季的临近，气温逐渐下降，空气变得干燥，人们的皮肤也面临着更多的挑战。荨麻疹，作为一种常见的皮肤病，其发病率在冬季往往会上升。荨麻疹，也称为风团或风疹块，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2~24小时内消退，但反复发生新的皮疹。病程迁延数日至数月。其病因复杂，多数患者找不到确切原因，尤其是慢性荨麻疹。为了有效预防和治疗冬季荨麻疹，以下是三件必须赶快去做的事情：

一、增强保暖措施，避免寒冷刺激

冬季气温低，皮肤暴露在寒冷环境中，容易引起寒冷性荨麻疹。寒冷性荨麻疹是由于身体抵抗力低下，冷空气刺激皮肤产生激肽和缓激肽等物质，使毛细血管扩张，血管壁通透性增加而产生风团。因此，保暖是预防寒冷性荨麻疹的关键。

1、增加衣物：在冬季，要确保身体尤其是暴露在外的部位，如面部、手部、颈部和脚部得到充分的保暖。选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、毛衣、围巾、手套和帽子等。

2、减少暴露：尽量减少皮肤暴露在寒冷环境中的时间。在户外活动时，可以佩戴防护手套、口罩和帽子等，以减少冷空气对皮肤的直接刺激。

3、调节室内温度：在室内，要确保温度适宜，避免过度使用暖气导致皮肤干燥。可以使用加湿器来增加室内湿度，保持皮肤湿润。

二、调整饮食，增强体质

饮食对于荨麻疹的预防和治疗同样重要。在冬季，应适当调整饮食，增强体质，提高免疫力。

1、增加热性食物：冬季可以多吃一些牛羊肉等热性食物，这些食物有助于增强身体的抗寒能力，减少荨麻疹的发作。

2、避免易过敏食物：某些食物如海鲜、辛辣食物、酒精等可能诱发荨麻疹。因此，在冬季应尽量避免食用这些食物，以减少荨麻疹的发作风险。

3、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于增强体质，提高免疫力。

三、注意生活习惯，积极预防和治疗

除了保暖和饮食调整外，良好的生活习惯也是预防和治疗荨麻疹的重要因素。

1、保持皮肤清洁：冬季皮肤容易干燥，应定期清洁皮肤，去除污垢和死皮细胞。但也要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障功能。

2、保湿护肤：使用保湿护肤品可以帮助皮肤保持湿润，减少干燥引起的瘙痒和不适。选择适合自己的保湿产品，并坚持每天使用。

3、避免搔抓：荨麻疹发作时，皮肤会出现瘙痒和不适。但搔抓只会加重症状，甚至导致皮肤破损和感染。因此，应尽量避免搔抓，可以使用冷敷或抗过敏药物来缓解瘙痒。

4、及时就医：如果荨麻疹症状严重或持续不缓解，应及时就医。在使用相关药物时，一定要谨遵医嘱，严格按照医生的建议用药。

冬季荨麻疹的预防和治疗需要从保暖、饮食调整和生活习惯等多个方面入手。只有全面做好这些措施，才能有效减少荨麻疹的发作风险，保护皮肤健康。