在中医理论中，畏寒怕冷往往被视为身体阳气不足或受到外在寒邪侵袭的表现。当人体阳气虚弱，或外界寒气过盛，身体便会出现畏寒、四肢不温、脘腹冷痛等症状。针对这一现象，中医提供了多种调养方法，旨在帮助人体温阳散寒、增强体质。以下是从中医角度，为低温持续、畏寒怕冷的朋友提供的一些建议：

一、中药调理

中药调理是中医治疗畏寒怕冷的重要方式之一。根据症状的不同，中医会采用不同的药物组合来温中散寒、补气养血。如：

附子理中汤：该汤剂由附子、干姜、人参、白术、炙甘草等组成，具有温阳祛寒、补气健脾的功效。适用于脾胃虚寒引起的四肢不温、脘腹冷痛等症状。

金匮肾气丸：主要成分包括地黄、山药、茯苓、牡丹皮、桂枝等，具有温补肾阳、化气行水的功效。适用于肾虚水肿、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

桂附地黄丸：由肉桂、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等组成，主要用于治疗肾阳不足、腰膝酸冷等症状。

此外，还可以在医生指导下使用丁香理中汤、吴茱萸汤、大建中汤、小建中汤等中成药，以及麻黄、桂枝、紫苏、苍耳子等散寒药物来改善症状。(注意：用药仅供参考，且须专业医师指导，切勿自行用药)

二、针灸与艾灸

针灸和艾灸是中医特色疗法，通过刺激人体穴位来调节气血、温阳散寒。

针灸：选择肾俞穴、脾俞穴、关元穴、气海穴、三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸，可以调理机体的阳虚状态，增强阳气。

艾灸：艾灸利用艾绒点燃后产生的热能，直接或间接在体表穴位进行熏蒸，起到温通气血、疏通经络的作用。同样可以选择上述穴位进行艾灸，以达到温补阳气的效果。

三、食疗调理

食疗是中医养生的重要组成部分，通过食物来调养身体，既安全又有效。

温热性水果：如芒果、桃子、荔枝、桂圆、大枣、樱桃等，具有散寒、温中、助阳的功效。

温补蔬菜：海带、白萝卜、胡萝卜、大白菜、菠菜、黑豆等蔬菜也有助于改善畏寒症状。其中，海带温补肾气，白萝卜御寒，胡萝卜激活血液运行，大白菜驱寒防风，菠菜增强体力，黑豆增强机体免疫力和抗寒能力。

此外，还可以食用一些具有温补作用的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、芝麻、核桃、花生等，以及配合一些清润滋补的药膳进行调理，如海马童子鸡汤、韭菜白米虾等。

四、生活习惯调整

起居有常：保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏和阴精的蓄积。同时，睡前用热水泡脚，可以达到安神活血祛淤的功效。

适时添衣：随着天气转冷，要及时添加衣被，尤其是睡觉时，要避免皮肤腠理疏松而感受外邪。

适当运动：选择静态运动为主，如八段锦、太极拳等，以养阳气。运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动使阳气外泄。

中医对于畏寒怕冷的症状提供了多种调养方法，这些方法相辅相成，共同作用于人体，帮助增强体质、抵御寒气。然而，每个人的体质和症状都有所不同，因此在具体调理时还需根据个人情况在医生指导下进行。