肠息肉这一常见的肛肠疾病，近年来在人群中的发病率逐渐上升。肠息肉是指肠道黏膜表面突出的异常生长的组织，可能出现在肠道的任何部位。由于其早期症状不明显，许多患者往往在病情恶化后才被发现，因此了解肠息肉的症状及预防措施显得尤为重要。

肠息肉的五大症状

1、便血：

便血是肠息肉最常见的症状之一。当息肉靠近肛门或息肉较大、表面糜烂时，可能会出现便血情况。便血的颜色可呈鲜红色或暗红色，一般出血量较少，常为间歇性出血，有时会与粪便混合在一起，也可能在排便后滴出。若长期忽视便血症状，可能导致贫血。

2、腹痛：

腹痛也是肠息肉的常见症状，其程度和性质因人而异，可能是隐痛、胀痛或绞痛。当息肉较大时，可能会堵塞肠道，引起肠梗阻，导致剧烈的腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。肠梗阻还可能引发肠穿孔、腹膜炎等严重并发症。

3、腹泻或便秘：

肠息肉可能会影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致腹泻或便秘。部分患者可能出现大便次数增多、大便不成形等症状，也有部分患者可能出现便秘、排便困难等情况。这些症状的出现往往与息肉的位置、大小和数量有关。

4、大便习惯改变：

肠息肉还可能引起大便习惯的改变，如排便时间不规律、里急后重等。患者可能会感觉总是有便意，但又排不出多少大便。这种排便习惯的改变往往与息肉对肠道的刺激有关。

5、脱垂：

如果息肉较大且位置较低，可能会从肛门脱出。这在直肠息肉中较为常见，患者可能会在排便时或行走时感觉到有肿物从肛门脱出。脱垂的息肉可能引发感染、出血等并发症。

预防从生活细节做起

调整饮食结构：

饮食应以清淡为主，避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物。这些食物可能刺激肠道黏膜，加重肠道负担。同时，应增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，以促进肠道蠕动，保持肠道健康。

增加钙摄入：

研究表明，增强钙摄入能够抑制肠息肉的发生。可以通过口服钙片或食用富含钙的食物(如牛奶、豆制品等)来补充钙质。但需注意，钙的补充应适量，过量摄入也可能带来健康风险。

戒烟限酒：

吸烟和饮酒是肠息肉的重要诱因。烟草中的有害物质可能损害肠道黏膜，增加息肉的发生风险。而酒精则可能刺激肠道，加重肠道炎症。因此，应戒烟限酒，保持健康的生活方式。

规律作息：

保持规律的生活习惯对于预防肠息肉至关重要。应避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，保证充足的睡眠时间。规律作息有助于维持身体的正常代谢功能，减少肠道疾病的发生。

加强体育锻炼：

体育锻炼能够增强体质，提高身体免疫力。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于肠道废物的排出。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

定期体检：

定期体检是发现肠息肉等肠道疾病的重要手段。特别是对于有家族遗传史、高脂肪饮食、长期便秘或腹泻等高危人群，应定期进行肠道检查，以便及时发现并治疗肠道疾病。

肠息肉的症状多种多样，且早期症状不明显。因此，从生活细节做起，调整饮食结构、增加钙摄入、戒烟限酒、规律作息、加强体育锻炼、定期体检以及保持良好的心态等预防措施至关重要。通过这些措施的实施，我们可以有效降低肠息肉的发生风险，保护肠道健康。