在糖尿病患者的健康管理清单中，糖尿病足是一个需要高度警惕的严重并发症。不少患者起初只是感到脚趾发麻、有刺痛感，却未重视，最终可能面临截肢甚至危及生命的后果。因此，当出现脚趾发麻刺痛感时，糖尿病足预防必须尽早提上日程。

认识症状，警惕糖尿病足信号

糖尿病患者若出现脚趾发麻刺痛，这是糖尿病足发出的早期预警。高血糖状态会损害周围神经，导致神经传导异常，引发肢体末端的感觉异常，脚趾作为离心脏较远的部位，更容易受到影响。患者可能还会感觉脚趾像被蚂蚁爬行、有灼热感，或是对冷热、疼痛等刺激的感知变得迟钝。随着病情进展，足部皮肤会变得干燥、粗糙，颜色也可能发生改变，出现暗沉、发紫等情况。

控糖为本，筑牢健康防线

血糖控制不佳是糖尿病足发生的关键诱因。患者应严格遵循医嘱，按时服用降糖药物或注射胰岛素，将血糖稳定在合理范围内。定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白，以便及时了解血糖波动情况，调整治疗方案。同时，养成良好的饮食习惯，控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例，避免食用高糖、高脂肪、高盐食物。适度运动也有助于提高胰岛素敏感性，辅助降糖，可选择散步、太极拳等有氧运动，每周坚持150分钟以上。

足部护理，细节决定成败

日常足部护理是预防糖尿病足的重要环节。每天用温水洗脚，水温控制在37℃左右，避免烫伤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾缝处，防止潮湿滋生细菌。定期修剪脚趾甲，不可剪得太短或太深，以免损伤甲沟皮肤引发感染。选择合适的鞋袜至关重要，鞋子要宽松、透气、柔软，避免穿高跟鞋、尖头鞋或过紧的鞋子，袜子应选择棉质、吸汗、无接缝的款式，每天更换。

定期检查，防微杜渐

糖尿病患者要养成定期检查足部的习惯，每天检查双脚是否有伤口、水疱、红肿、破溃等异常情况。即使没有明显不适，也应每3-6个月到医院进行一次全面的足部检查，包括神经功能检查、血管检查等，以便早期发现潜在问题。若发现足部有伤口，无论大小，都应及时就医，切勿自行处理，以免延误病情。

糖尿病足的预防是一场持久战，需要糖尿病患者从日常生活的点滴做起，密切关注身体信号，积极控制血糖，精心护理足部，定期进行检查。只有这样，才能将糖尿病足的风险降到最低，守护好自己的健康与生活质量。