脑梗，俗称“脑中风”，是大脑血管被堵塞后，局部脑组织因缺血缺氧而坏死的紧急情况。它发病突然，但并非毫无征兆。了解身体发出的“求救信号”，并采取科学预防措施，能大幅降低风险。

一、这些信号，或是脑梗在“预警”

脑梗的早期症状往往短暂且容易被忽视，但以下表现需高度警惕：

1.突然口齿不清：说话含糊、词不达意，或突然听不懂别人说话，可能是大脑语言中枢受损。

2.单侧肢体无力：手抬不起来、走路拖腿，甚至拿不稳杯子，常伴随嘴角歪斜、流口水。

3.视力突然“罢工”：一只眼或双眼突然看不清东西，像被蒙上黑布，或看东西有重影。

4.头晕像“坐船”：天旋地转的眩晕感，站立不稳，严重时可能跌倒。

5.吞咽“卡壳”：喝水呛咳、食物卡喉，可能是控制吞咽的神经受影响。

6.情绪或记忆“变脸”：突然沉默寡言、烦躁易怒，或忘记刚做过的事、重复问同样的问题。

这些症状可能单独出现，也可能组合发生，持续数分钟到数小时不等。若症状反复出现或逐渐加重，必须立即就医。

二、早发现：抓住黄金时间窗

脑梗治疗的关键在于“快”。发病后3-4.5小时内是溶栓的黄金期，因此，一旦出现上述症状，立即拨打急救电话，切勿等待症状自行缓解。

到医院后，医生会通过以下检查快速诊断：

1.头部CT/MRI：直接观察大脑是否有堵塞或出血。2.脑血管检查：如彩超或血流监测，查看血管是否狭窄或堵塞。3.血液检查：检测血脂、血糖等指标，评估风险因素。三、早预防：从生活细节做起

脑梗并非“突然袭击”，长期不良习惯才是元凶。预防需从源头抓起：

1.管住嘴：少吃咸菜、油炸食品，多吃蔬菜、水果、全谷物。盐每天不超过6克(约一啤酒瓶盖)，油控制在25-30克。

2.迈开腿：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、跳舞、游泳。运动能降血压、控血脂，还能缓解压力。

3.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，喝酒易导致血压波动。为了大脑健康，这两样必须戒。

4.控制“三高”：高血压、高血糖、高血脂是脑梗的“三大推手”。遵医嘱服药，定期监测指标，切勿自行停药。

5.定期体检：40岁以上人群每年查一次血压、血脂、血糖;有“三高”或家族史者，建议增加颈动脉超声等检查。

6.保持好心情：长期焦虑、抑郁会升高血压，诱发血管痉挛。学会倾诉、培养兴趣，让大脑“轻松呼吸”。

脑梗的信号就像身体发出的“SOS”，读懂它们并快速行动，能挽救大脑甚至生命。而预防的关键，在于把健康习惯融入每一天——吃对、动够、戒掉坏习惯、管好慢性病。记住：对大脑好一分，风险就少十分。从今天开始，给自己的血管“减减压”吧!