血管是身体的“生命通道”，负责将氧气和营养输送到全身各处。然而，随着年龄增长、不良生活习惯或慢性病的影响，血管可能逐渐被堵塞，影响健康。虽然血管堵塞的早期症状常被忽视，但身体会通过一些信号发出警告。以下4个常见表现，可能是血管堵塞的征兆，需引起重视。

一、四肢发麻或冰凉

血管堵塞可能导致四肢血液循环不畅，尤其是手脚等末梢部位。若常感到手脚冰凉，即使保暖后仍难以缓解，或出现针刺感、蚂蚁爬行的麻木感，可能是血管堵塞的信号。运动时，肌肉需要更多血液支持，若血管堵塞导致供血不足，腿部可能酸痛、乏力，甚至出现“间歇性跛行”——走一段路后腿疼，休息后缓解，但再次行走时症状复发。这种表现提示下肢动脉可能存在堵塞，需及时检查。

二、头晕头痛，视力突然模糊

脑部血管堵塞会影响供血，导致头晕、头痛，常表现为头部昏沉、隐隐钝痛，尤其在晨起或劳累后加重。若伴随视力模糊、眼前发黑(如看东西像蒙了层纱)，或短暂失明(几秒至几分钟恢复)，可能是视网膜血管或脑部血管堵塞的迹象。长期脑供血不足还可能引发记忆力减退、注意力不集中，甚至增加脑梗死风险。

三、胸闷气短，活动后更吃力

心脏血管堵塞会导致心肌供血不足，引发胸闷、胸痛，尤其在快走、爬楼梯或搬重物时，可能感到胸口压迫感或紧绷感。日常活动如做家务时，若突然变得异常吃力，伴随冷汗、恶心，甚至休息时也喘不上气，可能是心血管堵塞的信号。长期忽视可能引发心律失常、心力衰竭，严重时甚至导致心肌梗死。

四、下肢肿胀，皮肤颜色改变

静脉血管堵塞会导致血液回流受阻，液体在组织间隙积聚，引发下肢肿胀。按压肿胀部位会出现凹陷，且恢复缓慢，皮肤可能紧绷、发亮，甚至颜色发白或发紫。若肿胀伴随疼痛，尤其是单侧下肢突然肿胀，需警惕深静脉血栓形成，这种情况可能引发肺栓塞，危及生命。

预防血管堵塞，从日常习惯做起

血管堵塞的预防关键在于维护血管健康：

饮食均衡：减少高油、高盐、高糖食物，多吃全谷物、蔬菜和水果，适量摄入富含Omega-3的鱼类(如三文鱼)和坚果。

规律运动：每周至少150分钟中等强度运动(如快走、游泳)，促进血液循环，增强血管弹性。

戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，酒精则可能升高血压，两者均加速血管老化。

定期体检：关注血压、血脂、血糖指标，40岁以上人群可定期进行血管超声检查，早发现早干预。

血管健康与生命质量息息相关。若出现上述症状，切勿拖延，及时就医检查，守护好自己的“生命通道”。