冬季寒风凛冽、空气干燥，对特应性皮炎患者而言，皮肤屏障本就脆弱，此时更易因外界刺激出现干燥、瘙痒、脱屑甚至皲裂，严重影响生活质量。中医认为，人与自然是一个整体，冬季阳气内收、阴气渐长，皮肤作为人体“外卫”，需顺应自然规律调养。

一、防燥保湿，外润肌肤

中医认为“肺主皮毛”，冬季燥邪易侵袭肺脏，耗伤津液，导致皮肤失于濡润。因此，保湿是冬季护肤的核心。患者应选择无香料、无酒精、无防腐剂的医用级保湿霜或润肤乳，优先选用含神经酰胺、尿素、透明质酸等成分的产品，这些成分能模拟皮肤天然脂质，修复屏障，减少水分流失。冬季建议选择质地厚重的霜剂或膏剂，涂抹时遵循“3分钟原则”：洗澡后3分钟内，皮肤微湿时立即涂抹，锁水效果最佳;白天可根据干燥情况随时补涂，尤其关注四肢、躯干等易干燥部位;夜间可厚涂一层，让肌肤在睡眠中修复。

二、温阳散寒，内养气血

冬季寒邪易侵袭人体，导致气血运行不畅，皮肤得不到充足滋养。患者可通过饮食和生活习惯温阳散寒。饮食上，适量食用温热性食物，如羊肉、红枣、生姜等，但需避免辛辣刺激及易致敏食物，如海鲜、牛奶等，以防加重皮肤炎症。生活上，顺应冬季“早睡晚起”的规律，保证充足睡眠，有助于阳气潜藏、气血充盈。适度运动如八段锦、太极拳等，能促进血液循环，增强免疫力，但运动后需及时清洁汗液，避免刺激皮肤。

三、调和情志，疏解压力

中医认为，情志与健康密切相关。冬季日照减少、活动受限，患者易因皮肤问题产生焦虑、抑郁情绪，而不良情绪会进一步扰乱气血运行，加重皮肤症状。因此，保持心态平和至关重要。患者可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，或与家人朋友倾诉，寻求情感支持。中医强调“调心为上”，只有内在气血平衡，外在容颜才能焕发持久健康之美。

四、避风防寒，减少刺激

冬季寒风凛冽，患者需注意避风防寒，减少皮肤刺激。外出时佩戴围巾、手套，避免冷空气直接接触皮肤;穿着纯棉、宽松、透气的衣物，避免羊毛、化纤材质直接摩擦皮肤。室内保持适宜温湿度，使用加湿器将湿度维持在50%-60%，定期开窗通风，减少尘螨、霉菌等过敏原积聚。此外，避免过度清洁皮肤，洗澡水温控制在32-37℃，时间不超过10分钟，使用弱酸性无皂基沐浴露，减少对皮肤屏障的破坏。

特应性皮炎的冬季护理需从细节入手，多管齐下才能有效减少皮肤问题，让患者舒适度过寒冬。若皮肤出现严重瘙痒、红肿或渗出，应及时就医，避免自行处理导致病情加重。