心脏如同人体的“发动机”，日夜不息地跳动，为全身输送血液和养分。然而，当心脏因长期负荷过重或疾病损伤，逐渐失去“泵血”能力时，就可能发展为心力衰竭。许多人听到“心衰”会感到恐慌，事实上心衰并非绝症，通过早发现、早干预，完全可以守护心脏健康。

心衰发出的预警信号

中医认为，心衰是心脏气血阴阳失衡的结果，早期常表现为疲劳、气短、下肢水肿等症状。比如：

活动后气喘吁吁，爬楼梯困难;

夜间平躺时呼吸不畅，需垫高枕头;

早晨起床发现脚踝肿胀，按压后留下凹陷;

体重短期内突然增加，提示体内水分潴留。

这些看似平常的小问题，可能是心脏功能下降的信号，需及时关注。

心衰与脏腑的“联动”

中医将心衰归为“心悸”“喘证”“水肿”等范畴，认为其病位在心，但与肺、脾、肾等脏腑功能失调密切相关。例如：

心气不足会导致血行无力，久病及肾可能引发阳虚水泛;

痰瘀互结则会阻滞心脉，加重心脏负担。

因此，中医治疗心衰强调“整体调节”，通过改善气血运行、平衡阴阳，恢复心脏功能。

定期给心脏做“体检”

定期体检是发现心衰风险的关键。中医建议，除了常规检查，还可通过观察身体细节辅助判断：比如，舌质淡胖、舌苔白滑可能提示心阳虚;舌质紫暗、有瘀斑则可能与血瘀有关。此外，监测体重和血压变化也能帮助早期发现问题。若3天内体重增加超过2公斤，或血压波动较大，需及时就医评估。

及早干预守护心脏健康

饮食有节：避免过咸食物，减少水分潴留;适量食用红色食物(如红枣、莲子)补养心气，但需根据体质调整。

适度运动：选择舒缓的运动方式，如散步、太极拳，促进气血运行，但需避免剧烈运动加重心脏负担。

情志调摄：保持情绪平稳，避免过度焦虑或悲伤。中医认为“喜怒忧思”过极均会伤心神，可通过静坐、冥想等方式疏解压力。

规律作息：心脏需要充足的休息，避免熬夜耗伤心血。午间小憩片刻，有助于恢复体力。

对于心衰高危人群(如高血压、糖尿病患者)，中医建议定期进行体质辨识。通过早发现、早干预，结合中医的整体调节理念，我们完全可以将心衰控制在稳定阶段，让心脏继续为生命“泵”出活力。