每到秋冬换季，不少人发现嘴角又开始发干、起皮，严重时甚至裂开出血，说话吃饭都疼得厉害，大多数人会把原因归结为天气干燥、喝水太少，抹点润唇膏就觉得万事大吉。然而，如果这种情况反复出现、久治不愈，那背后的原因远比干燥复杂得多。北京崇文门中医医院提醒公众，口角反复裂伤出血往往涉及口角炎、唇炎等口腔黏膜问题多达二十余种，需要辨证看待、系统应对，切勿掉以轻心。

不止是皮肤缺水

空气湿度下降确实会让唇部和口角处的皮肤加速失水，但这只是最表层的诱因，真正让口角反复裂开的，是皮肤屏障已经在一次次损伤中变得脆弱不堪。

很多人在干燥时会不自觉地用舌头反复舔嘴角，觉得湿润一下就舒服了，事实上唾液中含有淀粉酶等消化酶，蒸发后还会带走更多水分，让裂口越舔越严重。还有人习惯用手去撕嘴角的干皮，直接把已经受损的黏膜再次撕裂，造成出血和疼痛。

‌建议从以下几点做起‌：

每日饮水保持在1500至1700毫升，少量多次，不要等到口渴才喝

选择成分简单、无香精的润唇产品，每天涂抹三到四次，睡前可厚涂一层加强保护

有意识地戒掉舔唇、撕皮、咬唇等动作，可以在嘴唇周围贴一个小贴纸作为提醒

营养缺口在预警

口角反复裂开出血，很多时候也可能是身体在告诉你，某些营养素不够了。

维生素B2、维生素B6、维生素C、铁和锌，这些营养素直接参与皮肤和黏膜的修复与更新，一旦长期摄入不足，口角处的黏膜就会变得又薄又脆，稍有摩擦或干燥便会裂开。日常饮食中精米白面吃得多、蔬果蛋奶吃得少的人，尤其容易出现这类问题。

‌饮食调整建议‌：

适当增加粗粮、全谷物的比例，如燕麦、糙米、小米

每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶或酸奶的摄入

多吃深绿色叶菜、胡萝卜、橙子等富含维生素的新鲜蔬果

适量食用瘦肉、动物肝脏、坚果来补充铁和锌

需要注意的是，均衡饮食是基础，不建议自行长期大量服用单一营养补充剂，如果饮食调整后仍无改善，应寻求专业营养指导。

感染因素别忽视

当嘴角不仅干裂，还伴有明显的红肿、渗液、结痂，甚至有白色分泌物时，感染的可能性就很高了。

破损的黏膜给细菌和真菌提供了入侵通道尤其是念珠菌这类真菌，在潮湿温暖、免疫力偏低的环境下极易滋生。另外，使用含刺激性成分的牙膏、漱口水，或者长期佩戴不合适的假牙，也会反复刺激口角区域，让裂口难以愈合。

日常‌防护建议‌：

保持口角区域清洁干燥，洗脸后及时用柔软毛巾轻轻按干

选择温和无刺激的口腔清洁产品，避免使用含强效抗菌成分的漱口水

唇部干裂期间暂停使用口红、唇彩等化妆品

不与他人共用毛巾、水杯、餐具，减少交叉感染风险

若红肿持续加重或出现发热等情况，应尽快前往正规医疗机构就诊

全身健康需关注

有些人口角反复裂开，查了局部没大问题，最后才发现是血糖偏高、贫血或免疫功能出了状况。

血糖控制不理想时，皮肤愈合能力下降，感染风险也会升高;贫血让组织供氧不足，修复自然变慢;干燥综合征等自身免疫性疾病则会导致唾液分泌减少，口干唇干成为常态。老年人由于血液循环变差、皮肤弹性下降，口角问题也更为顽固。

对此‌特别提醒‌：

中老年人若口角长期不愈，建议体检时关注血糖、血常规等指标

有基础疾病的人群应积极配合日常管理，把指标控制在合理范围内

儿童出现反复口角裂开时，家长要留意是否有挑食、偏食的问题，及时纠正饮食结构

若嘴角裂开超过两周仍无愈合迹象，或伴有溃疡持续增大、边界模糊、表面凹凸不平等异常表现，务必尽早就医排查。