近日，上海市浦东新区市场监督管理局向养乐多旗下上海益力多乳品有限公司下发行政处罚决定书，引起社会关注。养乐多表示，公司对此高度重视，诚恳接受处罚。

　　益生菌是人类与生俱来的好朋友，通常寄生在肠道、生殖系统等部位，能够改善微生态平衡，对于身体健康，尤其对肠道系统的健康至关重要。可以说这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。都说多补充益生菌对身体有好处，那么，事实到底是怎样的呢?接下来就为大家起底益生菌的好与坏。

　　补充益生菌的好处

　　提高免疫力

　　肠道也是人体重要的免疫器官，益生菌可以在一定程度上增强人的免疫力，这是因为益生菌对肠道的调理作用，可以让肠道更好的吸收和利用营养物质，从而使人体更好的消化和吸收这些营养，促进身体免疫能力。

　　帮助改善消化功能

　　由于益生菌可以抑制有害菌增长，增加人体肠道内的有益菌数量，从而能够恢复肠道菌群平衡，改善消化道系统功能，提高机体抵抗细菌病毒感染的能力，因此可以帮助预防一些消化道疾病的发生。

　　改善腹泻与便秘

　　益生菌可以调节肠道微生态平衡，改善腹泻与便秘。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。

　　降低胆固醇

　　益生菌降低血清胆固醇可能与调节利用内源性代谢产物，加速短链脂肪酸代谢有关系。益生菌在一定程度上能够减少血管壁的胆固醇，从而缓解动脉硬化、心脏供血不足和脂肪肝等情况。

　　缓解乳糖不耐受

　　乳糖不耐症在世界各地较为常见。患者只要一喝牛奶，就会引起腹泻。这是因为牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一种在肠道中具有高渗透作用的物质。而乳杆菌是益生菌中重要的一种，这种益生菌能够帮助分解体内的乳糖，可以有效缓解腹泻、腹胀等症状。

　　长期吃益生菌的危害

　　由于人的身体健康和免疫功能息息相关，人体菌群，应保持在平衡状态，因此，益生菌并不是越多越好，过度摄入和长时间摄入益生菌，不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重产生负面作用，从而严重扰乱肠道环境。

　　此外，需要注意的是在睡觉之前尽量不要吃含有益生菌的食物，不然会对晚上的睡眠产生一定的影响，还有就是益生菌虽然好，但是不适合肠胃不好的人吃，月经期间的女性也要避免。