夏季养心正当时，今天给大家分享三个小方法，可以帮助你养好心，来改善浑身没劲儿的这个症状，建议点赞收藏起来，防止需要的时候找不到。

调整饮食

在夏天，由于温度过高，人们通常胃口不好，食之无味。此时，建议吃山楂、西红柿和橘子等酸味食物。中医认为，酸味的食物能有助人体的消化功能，并且能够滋养肝脏。

吃苦味的食物食用例如苦瓜、莲子等食物有明显的清心火功效，适合夏季进食。另外，多吃清淡和富含维生素的食物，如山药，小麦，玉米，海鲜，鸡蛋等，这些食物不仅可以清热、隔汗、补水，还能有效增进食欲。

做深呼吸

每天早上起床后，选择一个新鲜空气多的地方，闭上眼睛，吸气、呼气，尝试加深和缓解呼吸。

最好不要听到呼吸声，把注意力集中在丹田上，它可以使人们保持冷静，而且不必在早上完成。如果有时间，就可以深呼吸，提高心灵，振奋精神，并且对身体有很多好处。

要睡午觉

每天午睡20~30分钟的人患冠心病的可能性会相对降低，原因在于打盹期间血压会有所下降，心率也会减慢。

但是，需要注意的是午休时间最好不要过长，否则不但起不到养心的目的，反而会适得其反，给身体带来其它健康问题。