众所周知，中医上讲阳气是身体健康的保障，可因为生活节奏加快的原因，有些人往往存在不良的生活习惯，导致体内寒气入侵，由此一来，很容易引起各种不适的症状，比如头痛，头昏，身体疲乏等，久而久之还会增加疾病的发病概率。因此希望大家提高警惕性，远离以下这些容易导致寒气入侵的行为。

1、熬夜

由于快速的生活节奏，熬夜已经成为了很多人的生活习惯，可殊不知晚上阴气极盛，阳气初生。

尤其是子时，阴阳交替，如果没有进入睡眠状态，阳气的生发势必会受阻碍，长时间下去就会出现阴盛阳衰的问题，进而导致体内侵入寒气。

因此，为了身体健康着想，尽量晚上11点之前进入睡眠状态。

2、穿着过于单薄

生活中很多人只注重外在美观，不考虑健康问题，往往有穿着过于单薄的问题，特别是夏季，部分人单纯的以为天气炎热并没有寒气。

可若是长时间待在空调房内，背部，关节，肚脐很容易入侵湿气。

尤其是肚脐部位，脂肪较少，如果寒气入侵，就会出现腹痛、腹泻等问题。

3、喜欢吃寒凉食物

有的人一年四季都喜欢吃点凉的食物，尤其夏天到来的时候，温度有所升高，为了达到降暑的效果，很多人便会吃雪糕喝冷饮。

短时间内带给人体的影响确实不大，但若是经常这样做，体内寒气聚集，进而容易形成寒性体质。

4、久坐不动

对于上班族来说，这段时间都是坐在办公室内，哪怕到了休息日也只是窝在沙发上刷手机，这样一来不光会影响血流的速度，同时还会出现气血瘀阻问题。

久而久之气血运行减弱，便会降低人体器官的抗病能力，导致寒气内生。

5、洗澡水温过低

洗澡水温太低，湿寒之气便会趁虚而入，导致体内有过多的寒气。

特别是刚运动结束，身体毛孔处于张开状态，如果立即用凉水洗澡，寒气便会顺着毛孔进入人体内，使得体内寒气越来越多。

这样做有助于祛除体内寒气

1、坚持运动

导致寒气较多的原因就是久坐不动，所以要想祛除寒气，就得针对性的锻炼身体，例如跑步，骑自行车等等。

另外，运动也要掌握正确的方法，首先运动时长至身体出汗为宜，而且每周坚持运动4~5次便能加快代谢率，进而通过排汗的方式排出体内寒气。

2、多喝温开水

想要排出体内湿气还可以多喝水，尤其是姜糖水，一方面能够温补脾胃，另外还能促进血液循环和代谢的速度，进而有助于排出体内寒气。