中医上常讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。中医总结“堵”的5个原因，给出疏通方法，对照自测，看看以下情况有你吗?

1. 热堵

表现：全身关节肌肉酸痛、皮肤容易出现红肿热痛、浑身发热、容易起痤疮等。

建议：可以适当地多吃点寒性及凉性的食物，比如竹笋、莲藕、芦笋、丝瓜、冬瓜、菠菜、苦瓜等。

2. 寒堵

表现：畏寒怕冷、手脚冷、腰冷、面色发白、容易拉肚子等。

建议：生活中可以吃一些小米粥、热汤来散寒。睡前用热水泡脚20分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每日一次，可以有效驱寒。

3. 湿堵

表现：身上容易起湿疹、痤疮、风疹，肢体时不时地有乏力、沉重感，还经常睡不醒等。

建议：平时可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等。

4. 气堵

表现：经常闷闷不乐、烦躁、胸闷、喜叹气、咽部有异物感，女性多见乳房胀痛等。

建议：生活中可以多吃豌豆、芹菜、山楂、萝卜、香菜等来帮助顺气。

5. 血堵

表现：有时胸肋会感到针刺般疼痛、皮肤易淤青、脸上易生斑、皮肤易干燥、牙龈易出血、小便少且颜色深、舌头紫暗等。

建议：可以多食活血化瘀的食物来调理，比如黑豆、木耳、山楂、银耳、绿茶等。