平时在走路的过程中要不断活动膝盖，因此上了年纪的人不宜每天走路时间太长，否则会加速膝关节的磨损，退行性变。另外，有的人在走路过程中发现膝盖突然间发软，有类似酸软的表现，这种情况或与3种疾病有关，一定要了解清楚。

1、脑梗

走路过程中膝盖突然间发软，要判断是否有脑梗在威胁健康。有时膝盖部位的特殊表现并非病变在这里，而是其他部位健康问题。有慢性疾病发展没有积极控制、长时间吸烟酗酒、饮食不恰当等，这些情况都会加速脑梗的到来，大脑部位的血管逐渐堵塞或狭窄，后续循环出现问题，会让大脑处于缺血、缺氧状态，严重时诱发脑梗。

常见的症状是头晕头痛、恶心呕吐、语言能力下降、运动障碍。控制运动的神经中枢功能异常，许多患者会表现出肢体偏瘫，在走路过程中失去平衡，控制不住膝盖，也容易有发软的现象。

2、骨质疏松

随着年龄增长机体不断衰老，老化过程中除了容貌有变化，就连骨骼、关节也会不同程度衰老。如果没有正确补钙强健骨骼，会在钙质不断流失的过程中失去平衡，最后因缺钙诱发骨质疏松症。

而骨质疏松的人除了关节、骨骼有疼痛感，容易骨折外，有时在走路过程中膝盖也会有发软、无力的感觉。发现这种情况要了解缺钙的程度，并通过医生指导正确补充。另外，平时保持良好的习惯，适当运动、晒晒太阳、摄入高钙食物，均有利于钙质补充。

3、半月板损伤

平时经常去锻炼身体的人虽然可以加强循环，保持代谢良好，同时增强抵抗力，但运动应该量力而行，循序渐进，根据自身情况把控强度，才能避免透支身体带来负面影响。

有的人经常进行剧烈的运动，如经常快跑、长跑等，这些运动相对剧烈，考验一个人的耐力，如果没有做好热身工作，或者运动过程中不小心碰撞，很容易发生半月板受伤、撕裂等情况。而半月板受伤没有正确治疗，恢复不佳，后续膝盖就容易发软，还会伴随着活动受限、关节疼痛等症状。