随着季节的更迭，冷空气的频繁来袭给人们的生活带来了诸多不便，尤其是对于脑血管疾病患者而言，更是一个需要高度警惕的时期。要高度警惕的时期。北京崇文门中医医院提醒大家，冷空气不仅会导致气温骤降，还会引发一系列生理反应，增加脑血管疾病发作的风险。因此，脑血管疾病患者在冷空气来袭时，需要采取一系列措施来保护自己的健康。

冷空气对脑血管疾病的影响

1、血管收缩与血压升高

冷空气来袭时，人体为了保持体温，血管会自然收缩，以减少热量的散失。然而，这种血管收缩会导致血压升高，增加脑血管的负担，从而容易引发脑血管疾病。特别是对于已经患有高血压的脑血管疾病患者来说，这种影响尤为显著。

2、血液粘稠度增加

在寒冷的环境中，人体的新陈代谢会减缓，血液循环也会受到影响。这会导致血液中的红细胞、血小板等成分的聚集性增强，血液粘稠度增加。粘稠的血液更容易在脑血管中形成血栓，从而引发脑梗死等严重后果。

3、血糖不稳与房颤概率增加

冷空气还可能影响人体的血糖水平，导致血糖不稳。血糖的波动会进一步加重脑血管的负担，增加脑血管疾病的风险。此外，寒冷天气还可能增加房颤的概率，房颤是一种常见的心律失常，也是脑血管疾病的重要诱因之一。

脑血管疾病患者的应对措施

1、注意保暖

在冷空气来袭时，脑血管疾病患者首先要做的就是注意保暖。他们应该根据天气变化及时增添衣物，特别是头部、手部和脚部等容易受寒的部位。外出时要戴帽子、手套和围巾等保暖用品，以避免寒冷刺激导致血管收缩和血压升高。同时，室内温度也不宜过高，保持在18～20℃左右为宜，室内还应保持一定的湿度，并定时开窗通风。

2、合理调整饮食

脑血管疾病患者在冷空气来袭时，还需要合理调整饮食。他们应该多吃富含纤维素的食物，如粗杂粮、海带、蔬菜、水果等，以降低血清胆固醇水平。同时，要控制食盐摄入量，建议健康成年人食盐日摄入量不超过2-3克，50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。此外，还要适当减少脂肪和胆固醇的摄取量，脂肪摄入应占总热量的15%以下，胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、贝壳类、鱼籽等。多饮水也是保持足够循环血容量的重要措施。

3、保持良好心态

情绪激动是脑血管疾病的大忌。在冷空气来袭时，脑血管疾病患者更应该保持心态平和、心情舒畅、情绪稳定。他们要避免精神紧张、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。保持心平气和，尽量少生气，有助于降低脑血管疾病发作的风险。

4、规律服药与定期检查

脑血管疾病患者需要坚持按医嘱服药，不要擅自停用降血压、降血脂、降血糖等药物。同时，他们还要定期进行身体检查，特别是心血管方面的检查，以便及时发现潜在的健康问题并采取相应的治疗措施。在冷空气来袭时，他们更应该注意监测自己的血压、血糖等指标的变化情况，并根据需要调整药物剂量。

5、适量运动

适量的运动可以帮助脑血管疾病患者消耗热量、提高新陈代谢、增强身体免疫力。然而，在冷空气来袭时，他们需要注意选择合适的运动方式和时间。避免在清晨和傍晚进行剧烈运动，以免诱发心脑血管疾病。建议选择适合自己身体状况和运动能力的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动时以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准。

冷空气来袭时，脑血管疾病患者需要采取一系列措施来保护自己的健康。通过注意保暖、合理调整饮食、保持良好心态、规律服药与定期检查以及适量运动等措施的落实，他们可以有效地降低脑血管疾病发作的风险，保障自己的生命安全和生活质量。