湿疹，这一常见却又令人苦恼的皮肤病，常常陷入“越抓越痒，越痒越抓”的恶性循环。皮肤被抓破后，不仅疼痛难忍，还可能引发感染，让病情雪上加霜。那么，为何湿疹会越抓越痒，又该如何打破这一循环呢?以下5个护理要点至关重要。

护理要点一：保持皮肤清洁

清洁皮肤是护理湿疹的基础。但要注意方式方法，避免使用过热的水和刺激性强的清洁产品。过热的水会带走皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥，加重瘙痒;而刺激性强的清洁产品可能含有酒精、香料等成分，会进一步刺激受损的皮肤。建议使用温水(约32 - 37℃)和温和、无香料的清洁剂轻轻清洗皮肤，清洗后用柔软的毛巾轻轻吸干水分，切勿用力擦拭。

护理要点二：做好皮肤保湿

保湿是缓解湿疹瘙痒的关键。皮肤干燥会加剧瘙痒感，而保湿可以修复受损的皮肤屏障，减少水分流失，增强皮肤的抵抗力。选择适合自己肤质的保湿产品，如乳液、霜剂或软膏，它们能在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分。每天多次涂抹保湿产品，尤其是在洗澡后、睡觉前等皮肤容易干燥的时候。涂抹时要均匀、轻柔，确保每一寸受损皮肤都能得到滋润。

护理要点三：选择舒适衣物

衣物的材质和贴身程度对湿疹患者的皮肤影响很大。应选择棉质、透气性好的衣物，避免穿着化纤、羊毛等材质的衣物，这些材质容易摩擦皮肤，产生静电，刺激皮肤加重瘙痒。同时，衣物要宽松，避免过紧的衣物束缚皮肤，增加摩擦。新购买的衣物要先清洗后再穿着，以去除可能残留的化学物质。

护理要点四：控制环境湿度

环境湿度对皮肤的健康也有重要影响。过于干燥的环境会使皮肤水分流失加快，加重瘙痒;而过于潮湿的环境则容易滋生细菌和真菌，引发感染。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度，将湿度保持在40% - 60%之间，为皮肤创造一个适宜的环境。

护理要点五：调节情绪压力

情绪压力也是诱发和加重湿疹的因素之一。长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响身体的免疫系统，导致皮肤更加敏感。学会通过适当的方式调节情绪，如运动、冥想、听音乐等，保持心情舒畅，有助于缓解湿疹症状，打破“越抓越痒”的恶性循环。

湿疹的护理需要耐心和细心，通过以上5个护理要点，从多个方面呵护皮肤，才能有效缓解瘙痒，打破恶性循环，让皮肤逐渐恢复健康。