随着秋天的脚步悄然临近，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，人体的生理机能也在悄然发生变化。此时，正是中医养生的黄金时期，北京崇文门中医医院凭借深厚的中医底蕴与特色疗法，为您的秋季健康保驾护航。​

秋季养生，首重防燥。中医认为，燥邪易伤肺，此时饮食应以滋阴润燥为主。中医专家建议，多食用如梨、百合、银耳、莲藕等白色食物，它们具有润肺生津、养阴清燥的功效。例如，一碗清甜的雪梨百合汤，既能缓解秋燥带来的咽干口燥，又能润肺止咳，为肺脏增添一层温润的保护。同时，秋季饮食应遵循 “少辛增酸” 原则，减少辣椒、生姜等辛辣食物的摄入，以免加重秋燥，适当增加山楂、葡萄等酸味食物，以收敛肺气，养护肝脏。​

起居方面，秋季宜早睡早起。早睡顺应阳气收敛，可滋养阴气;早起使肺气得以舒展，有助于提高身体抵抗力。此外，尽管 “春捂秋冻” 有一定道理，但对于体质较弱者，尤其是老人和儿童，早晚温差大时应及时增添衣物，以防受寒。

在运动养生上，秋季适合选择较为舒缓的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动能促进身体血液循环，增强体质，同时避免因大汗淋漓而损耗阳气。清晨或傍晚，于公园、庭院中打一套太极拳，呼吸清新空气，感受秋风拂面，身心皆能得到放松与滋养。​

情志调节也是秋季养生的重要环节。秋风瑟瑟，落叶飘零，人们容易产生悲伤情绪。此时，应保持积极乐观的心态，可通过听音乐、读书、与朋友聚会等方式舒缓情绪。中医认为，情绪与脏腑功能密切相关，良好的情绪有助于气血运行，增强身体免疫力。​

中药调理是中医特色之一，根据个人体质，医生会精准开具个性化的中药方剂。对于秋燥明显者，选用沙参、麦冬、玉竹等滋阴润燥药材;对于脾胃虚弱者，则辅以茯苓、白术、薏米等健脾祛湿之品，从而达到调理身体、预防疾病的目的。

穴位贴敷在秋季同样发挥着重要作用。医院针对秋季易发作的呼吸系统疾病、关节痛等，选取特定穴位进行药物贴敷。药物通过穴位渗透，激发经络气血运行，增强肺卫功能，改善关节不适，为秋冬健康打下坚实基础。艾灸疗法也是一绝，艾灸关元、命门、大椎等穴位，能温补阳气、散寒通络，尤其适合手足冰凉、体质虚寒者。在艾灸的温热刺激下，阳气得以振奋，身体抵御寒邪的能力显著增强。

此外，医院还提供拔罐、刮痧等传统中医疗法。在背部膀胱经进行拔罐或刮痧，可疏通经络、排出体内郁滞，缓解秋乏，帮助身体更好地适应季节变化。​