眼睛是心灵的窗户，可眼压升高就像给这扇窗户加上了沉重的负担，若不及时关注，可能引发严重的眼部疾病，如青光眼等。了解眼压升高的症状，并避免一些不良行为，对保护眼睛健康至关重要。

眼压升高的4大症状

1. 眼睛胀痛

当眼压升高时，眼球会受到额外的压力，就像一个被过度充气的气球，会感到胀痛不适。这种胀痛可能是一过性的，也可能持续一段时间，尤其是在长时间用眼后，症状会更加明显。比如，长时间盯着电脑屏幕工作或玩手机后，眼睛突然胀痛，休息一会儿也没有明显缓解，就要警惕眼压升高了。

2. 头痛恶心

眼压升高不仅会影响眼睛，还可能牵连到头部。由于眼内压力的改变，会刺激眼部周围的神经，进而引发头痛。这种头痛通常表现为偏头痛或眼眶周围疼痛，严重时还会伴有恶心、呕吐等症状。很多人可能会误以为是普通的头痛或肠胃问题，而忽略了眼压升高的可能性。

3. 视力模糊

眼压升高会压迫视神经，影响视网膜的正常功能，导致视力模糊。一开始可能只是看东西有点不清楚，像隔着一层雾，随着眼压的持续升高，视力下降会越来越明显，甚至可能出现视野缺损，即看东西的范围变小。如果不及时处理，可能会对视力造成不可逆的损害。

4. 虹视现象

虹视是指看灯光时，周围会出现彩色光环，就像雨后的彩虹一样。这是由于眼压升高导致角膜水肿，改变了角膜的光学性能，使光线发生折射和散射，从而产生虹视现象。如果在晚上看路灯或车灯时出现这种情况，要尽快检查眼压。

要少做的几件事

1. 长时间用眼

长时间盯着书本、电脑屏幕或手机等，眼睛得不到充分的休息，会导致眼内肌肉持续紧张，影响眼内血液循环，进而使眼压升高。建议每用眼30 - 40分钟，就休息10 - 15分钟，可以远眺、闭目养神或做眼保健操。

2. 在暗处用眼

在黑暗环境中，瞳孔会自然放大，这会使房水流出受阻，导致眼压升高。所以，晚上不要在关灯的情况下玩手机或看书，尽量保持室内光线充足。

3. 过度劳累

身体过度劳累时，全身血液循环不畅，眼睛的血液供应也会受到影响，容易引起眼压波动。平时要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

4. 情绪波动大

情绪激动、焦虑、愤怒等不良情绪会使交感神经兴奋，导致眼内血管收缩，眼压升高。因此，要保持心情舒畅，学会调节自己的情绪，避免情绪大起大落。

眼睛是我们感知世界的重要器官，一旦出现眼压升高的症状，一定要引起重视，少做上述几件事，及时就医检查，让眼睛保持健康状态。