今天就是腊八节了!作为腊月的第一个节日，腊八对于中华儿女们有着极其特殊的意义，一岁之末为“腊”，意为新旧交替、辞旧迎新。都说过了腊八就是年，腊八节到了，意味着离过年的日子又近了一些，不过，关于腊八养生，你真的做对了吗?这份腊八养生攻略赶紧来查收!

　　“3不吃”“4不做”才会少生病

　　“三不吃”

　　1、不吃寒凉之物

　　寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。冰饮料、冰啤酒等，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。另外，比如西瓜，西瓜又名“寒瓜”，冬季，同样不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说，尤其是冬季脾胃虚寒的人，更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

　　2、不吃辛辣之物

　　此时，易犯“冬燥”，要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。古书有云“一年之内，冬不食姜;一日之内，夜不食姜”，冬季本就干燥易上火，而生姜属于热性食物，因此不宜多食。

　　3、不吃油腻之物

　　天气寒凉，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来，此时，一定要注意切莫吃太多油腻食物。冬季，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。此季节，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补益。

　　“四不做”

　　1、不大吃大喝

　　天气寒冷，身体会随着自然进入了“养藏”阶段。此时应当是身体的休整阶段，大吃大喝对身体不利。

　　2、不做剧烈运动

　　冬季运动，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。特别是老人及患有高血压、糖尿病的一些人，一定要注意不可剧烈运动，要及时观察身体变化。

　　3、不做熬夜之人

　　冬季，应该顺应天时，适当早睡晚起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，是十分重要的。每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。

　　4、不要忧心过度

　　忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。