今天是1月25日，农历腊月二十三，小年。在我国北方把这一天叫做“小年”，而在南方以腊月二十四为“小年”。小年到好热闹，养好生全家笑!赶紧来看看小年有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。

　　吃点甜食

　　小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。

　　唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临前后，人们要少吃点酸味的食品，适当吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

　　今天小年，吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴，不能吃哦!

　　生活干净

　　按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。

　　小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，极容易被外部病邪入侵。

　　所以小年前后除尘、清洗被褥、枕巾等，保持居家及环境的卫生干净，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，值得提倡。

　　身体保暖

　　冬天气温相对较低，身体发冷会难以入睡。

　　此时若能在睡前泡泡脚，将有助于更好睡眠，所以做好保暖工作也是相当重要!

　　心境恬静

　　中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。

　　小年一到，春节也不远了，与家人团圆自然要开开心心，遇到不顺心的事情就让它随风去吧!

　　另外“肝喜疏泄厌抑郁”，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以要学会调控情绪，做好自我情绪的管理，适当地排出体内的负能量，保持心态平和。