今天是农历的正月十五，也是我国的传统节日元宵节，这是一年中第一个月圆之夜，按中国民间的传统，人们要出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，北京崇文门中医医院与您同庆佳节，衷心祝愿大家元宵节团团圆圆!幸福美满!

　　不宜食用元宵的人群

　　元宵、汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。但以下人群要谨慎食用：

　　1、年老体弱者：年老者消化功能减退，“发堕齿槁”，吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难。

　　2、小儿：小儿脏腑娇嫩，形气未充，“五脏六腑，成而未全，全而未壮”、“肠胃薄脆”，要谨防黏腻的元宵造成小儿窒息以及其他呼吸系统和消化系统疾病。

　　3、感冒发热患者：发热患者的胃肠道处于相对抑制状态，吃元宵易致病情加重。

　　4、消化性溃疡患者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

　　5、糖尿病患者：元宵含糖量较高，可使血糖急剧升高，加重患者病情。

　　6、久病初愈者：此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用元宵不利于康复。

　　7、急性胃肠炎患者：患者的胃肠道正处于充血、水肿状态，吃元宵会加重胃肠道负担。

　　8、高血脂和冠心病患者：汤圆中的油脂、糖等会增加血液黏稠度，使血流减慢，血压增高，甚则导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。

　　元宵节衣食住行要讲究

　　【穿着】

　　衣着应着重防寒保暖，内衣以棉质为好，既暖又偷气，外套以宽大为好，可以减少对肢体的束缚。

　　【饮食】

　　二月气候依旧寒冷，人体依旧需要从食物中摄入足够的热量来抵御严寒。应选择营养丰富、富含热量的食品，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，少食寒冷食物。

　　【起居】

　　冬季的起居保健应顺应自然界的节令变化，外出时间应该避开一天中较冷的日落时分，这样有助于经气的敛藏。

　　【锻炼】

　　近些天气候突然变冷，剧烈的无氧运动容易引起身体不适，因此，进行动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动是首选，如散步、慢跑、瑜伽等。