7月21日是中伏，也称作为二伏。今年的中伏时间较长，有二十多天之久。而偏偏处于中伏时节炎热多雨，所以入中伏后，除了做好防暑工作外，还要谨防3种疾病。

入中伏注意防暑降温

夏天湿度大，温度高，人一旦长期暴露在高温环境中，身体热量无法散发出去，就会导致中暑。一旦发生中暑，要尽快脱离高温环境，及时通风降温补充冷盐水。情况严重的，必须及时送医，否则很容易带来生命危险。

入中伏谨防3种疾病

中医讲“冬病夏治，事半功倍”，其实很多冬病都是夏天积累的。中伏，暑邪和湿邪交替，人体最容易落下病根，此时一定要多加注意。谨慎预防三类常见病。

1、防心脑血管疾病

相关医学数据显示，气温每升高1摄氏度，急诊的心脑血管病患者就会增加17.6%，因此，重在预防。一是防止血液黏度增加;二是防止血管细胞遭受破坏。一定不可乱用药物，亦不能停用药物。尤其糖尿病患者，坚持服用降糖药的同时，要注重吃含糖量少、高纤维的水果蔬菜，避开三高饮食框架。

2、防中风

夏季温度过高，不仅容易诱发中暑，一旦体内水分流失过多，血液粘稠度升高，血压上升，极易诱发脑血栓。同时因为夏季在高温环境中进入空调房，身体会产生压力反应，也容易造成血压升高。所以夏季一定要注意补水，空调也不要开太低。

3、防风湿

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天降雨较多，很多露天的木头长椅吸收了很多水分。天晴之后，太阳一晒，就会向外散发潮气，人要是在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。