拥有着良好健康的生活方式，可以更好地远离慢性疾病的骚扰。但是有一些人平时不仅不爱运动，就连吃完饭也会习惯性的躺下玩手机。

虽然吃完饭躺下可以让我们的身体更加舒服，但是这种行为很容易让某一些毛病找上门来，如果你也存在着这样的现象，一定要及时纠正自我反省，千万不要等到健康受到威胁再去重视。

吃完饭总想躺着，是什么原因?

很多人都有过这样的体验，特别是在吃完午饭之后会特别困，总想躺着。

一方面是因为当人们吃下一些含有蛋白质的食物时，人们的身体里会分泌一种血清素，而血清素它能够达到调节食欲和睡眠的效果，而且血清素在身体里还可以很好的调节身体情绪，抑制疼痛的神经递质以及激素。

另外，在吃完东西以后，机体血糖水平会有所升高，这个时候胰岛素分泌量增加，而胰岛素能够抑制食欲的产生，所以就会导致困意。

经常吃完饭就躺下，时间一久，身体可能会出现以下这4个问题：

反流性食管炎

很多人吃完饭之后就直接躺在沙发上，或者是直接去床上睡觉，这样的行为会使自己增加反流性食管炎的发生风险，这是由于食物获取胃酸会分泌参与消化。

而在直接躺着的时候，我们身体的姿势会存在着一定的改变，有一些人的外部内容物会反流到食管里，进而会刺激食管黏膜发生炎症，这就会容易增加疾病的发生风险。

肥胖

若想保持身体健康状态，就需要讲究动静结合。身体的能量消耗速度是比较缓慢的，营养物质被吸收能够提供特别多的能量，吃完饭之后立马躺下，会容易使体重快速增长，并且会容易带来肥胖问题。

建议大家吃完饭之后，尽量起身活动一下，比如可以舒展筋骨，刷刷碗做做家务，可以有效的消化能量，也能够使身体达到平衡状态。

消化不良

上述内容已经提到过了，食物的消化和吸收是一个比较复杂的过程，有一些时候食物的吸收和消化需要借助外力。

此时就需要身体在饭后进行适当的运动，可以增强肠胃蠕动，帮助食物里的营养物质能够更好的被吸收和消化，同时可以及时把身体里的代谢废物排出身体之外。

如果是活动量不足的话，甚至是吃完饭就选择躺下，这个时候肠胃蠕动速度会减慢，而且消化系统功能也会降低，时间一久便会容易增加消化不良的发生风险。

心脑血管疾病

吃完饭以后就躺着的人，出现心脑血管疾病的可能性会大幅度增加。

不正确的饮食习惯和生活习惯容易带来肥胖问题，而在这种问题的影响之下，则会使身体里的某一些指标不太稳定，伤害的不仅仅是血管，有很多的器官功能也会存在着下降的问题，常见的就包括心脑血管疾病。